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為何有些人似乎總被「臭腳丫」糾纏呢？這很可能是「濕熱體質」惹的禍。當身體循環不佳，無法把多餘的水分代謝掉時，很容易就累積成濕氣；這時如果腳被鞋子悶住，產生熱氣，腳部的毛細孔就會打開，把堆積在身體已久的濕氣都排出來，濕濕悶悶的腳就是這樣造成的！如果濕熱的狀況一直沒改善，甚至還會得到「香港腳」，不但有異味、脫皮，腳也會癢到怎麼抓都沒用，所以保持足部乾爽可絕不能輕忽喔！★香港腳的由來：趣事中的小智慧據說在西元1920年英國大兵準備登陸香港時，因某些因素無法上岸，這段時間，大家必須擠在濕熱的船艙裡等待時機。之後當他們回到了英國，這批英國大兵都出現了腳癢、腳脫皮、甚至散發異味的狀況。於是，大家都一致認為他們的腳病是從香港帶回來的，因此也稱之為「香港腳」。但這其實跟香港無關，而是船艙的濕熱環境引起。香港腳俗稱「腳氣」，主要是因感染上癬菌，而癬菌特別喜歡待在濕熱的環境。像台灣的氣候，如果平時鞋子脫下後就放入櫥櫃，也沒有特別清理及除濕，就很容易在鞋子裡滋生癬菌；或是當我們的體質過於濕熱，也特別容易被癬菌纏上。想要擺脫討人厭的腳臭味，並且避免香港腳找上門，除了要定期清潔鞋子、保持透氣，也別忘了要將體質調理好，當身體擺脫溼熱體質，也比較不容易被癬菌染上喔！★如何分辨體內有無濕氣？如果你出現下列症狀，就表示身體開始出現濕氣了：1.身體有沉重感，很容易無精打采，什麼事情都不想做。2.時常覺得自己像被悶住，喘不過氣來。3.容易沒有食慾、覺得噁心。4.容易腸胃脹氣。5.大便不容易成形而且有黏膩感。★飲食ⅹ足浴，幫你擺脫臭腳丫體內濕氣太多，跟平時飲食有很大關係，我們可以從下面兩點開始改善：1.飲食法：在中醫理論中，脾臟有「運化水濕」的功能，可以幫助身體排除濕氣。當我們吃太多生冷食物、飲料及甜食，很容易會傷到我們的脾，導致排溼機能無法正常運作。只要多吃些黃色的天然食物就能調節脾臟，例如玉米、黃椒、黃豆，都是不錯的選擇。2.足浴法：辛味食物有祛除濕氣的功能，利用辛味的中藥來泡腳，不但能排除溼氣，也能解決香港腳的問題。準備黃芩10克、黃柏6克、苦參6克、乾薑5克，先將藥材浸泡在500c.c.的水裡3個小時，接著再開始熬煮；一開始先用大火煮到滾，然後轉到小火慢熬約40分鐘便完成了。上述這些材料在中藥行都能買得到，如果你有香港腳的困擾，可以第一個禮拜泡3～5次，之後一個禮拜泡一次，直到完全恢復。但如果只是想祛濕保養，可以一週泡一次就行囉。腳丫子易流汗的團員，不用再擔心脫鞋子的尷尬時刻了；只要對症下藥，擺脫濕熱體質，就不會再被濕濕悶悶的腳丫困擾囉！作者簡介_ifit 愛瘦身我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。有鑑於此，我們創立了【ifit 愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。「ifit 愛瘦身」專欄文章列表
隨著寒流一波波來襲，而能源價格卻不斷上漲，人們在寒冷的冬季裡要保持溫暖和維護健康需要付出更多的努力。英國《每日郵報》日前彙整了眾多專家的保暖竅門，提供給大家參考：1.少喝含咖啡因的飲料：英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪．查羅納表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。而薑茶等不含咖啡因的熱飲比含咖啡因的熱茶或咖啡保暖效果更好，會更適合冬天飲用。2.多喝豆漿：英國飲食協會營養學家薩拉．辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著提高體溫。建議早餐可喝杯豆漿，同時可適當吃些堅果和優酪乳。3.暖氣溫度別太高：英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰．斯科爾表示，空調、暖氣溫度過高，會讓室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為攝氏18度到20度之間。4.手別放在口袋裡：英國脊椎按摩協會專家蒂姆．哈切夫表示，冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套、甩動雙臂，這樣可活動手臂肌肉，改善雙臂及雙手血流，使身體產生熱能，更利保暖。5.帽子要蓋住耳朵：英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯．卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%，所以最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。6.起床前先活動腳趾：英國物理治療師薩米．馬戈建議，起床前先讓腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次，這樣可讓身體暖和起來，下床不會感覺太冷。7.使用保濕霜：英國皮膚科專家安肖．薩霍塔博士建議，濕疹或皮膚炎患者在冬天更要注意保濕，因為在皮膚炎部位，炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。8.把鞋子放在暖氣旁：天冷時，血液大多數被輸送到重要器官，輸送到手腳處的較少。英國足病專家邁克．奧尼爾表示，雙腳就像保溫瓶，如果一開始就冷，雙腳也會持續保持低溫。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁烘一烘。9.穿件背心：血管外科醫生查羅納表示，穿件保暖的背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域的體溫，減少身體散熱、更有利保暖。10.坐搖椅：久坐不動會導致體溫下降，因此建議坐著時不妨選擇搖椅，它有助於活動手臂、大腿肌肉群，促進血液循環，產生更多熱能。11.不要一直窩在家裡：根據加拿大多倫多大學一項研究發現，喜歡社交的人較不怕冷！與其在家「冬眠」，不如外出與朋友交流，可增添溫暖感、提升積極情緒，有助趕走寒冷。12.回憶快樂往事：英國南安普頓大學一項研究發現，回憶快樂往事可重現昔日身體的舒適感，讓人感覺更溫暖、身體更抗寒。(來源)
【導讀】心臟是人體的重要器官，它的作用就好比是一個永不停止工作的泵，隨著心臟每次收縮將攜帶氧氣和營養物質的血流經主動脈輸送到全身，以供給各組織細胞代謝需要。冠心病是動脈粥樣硬化導致器官病變的最常見類型，也是嚴重危害人民健康的常見病。冠心病困擾瞭很多人，那麼有什麼有效的方法治療麼？1、控制總熱量，維持正常的體重。糖在總熱量中的比例應控制在60%-70%。宜多吃些粗糧，以增加復雜的糖類、纖維素、維生素的含量。單糖及雙糖等應適當控制，尤其是高脂血癥和肥胖者更應註意。2、限制脂肪。脂肪的攝入應限制在總熱量的30%以下，以植物脂肪為主。適當的吃些瘦肉、傢禽、魚類。據流行病學調查資料表明，歐美人冠心病發病率高，而亞洲的日本人冠心病的發病率低。冠心病超有效的食療方我國的舟山漁民和北極的愛斯基摩人幾乎不患冠心病。歐美人平均每日吃魚20克，日本人每日吃魚100克，舟山和愛斯基摩人每日吃魚300克-400克。www.85505.com科學傢們研究發現，海魚的脂肪中含有多不飽和脂肪酸，它能夠影響人體脂質代謝，降低血清膽固醇和血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，從而保護心血管，預防冠心病。由此可見，多吃海魚有益於冠心病的防治。膳食中應控制膽固醇的攝入，膽固醇的攝入量每天應少於300毫克，一個雞蛋中的膽固醇接近於300毫克，當患有冠心病時，應控制雞蛋的攝入，應每日半個雞蛋或每兩日一個雞蛋。不可一日吃數個雞蛋。要限制動物的內臟、腦等。
國傢發改委發言人孟瑋說："國傢發改委日前批準瞭粵港澳城際鐵路建設規劃，近期將實施城際鐵路13條，樞紐項目5條，總裡程約775公裡，總投資4741億元，將在投資周期內完成。孟瑋說，新批準的鐵路建設計劃將形成大灣地區高速鐵路、通用鐵路和城郊鐵路多層次的鐵路網，在大灣地區各大城市之間修建一小時的通車通道，從主要城市到廣東省內陸城市需時兩小時，從大城市到鄰近的省會城市需時三小時，形成"軌道上的大灣區"。孟瑋指出:加快粵港澳大灣區城際鐵路建設，有利於完善大灣區鐵路網佈局，構建結構合理，銜接便捷的鐵路網，加強廣佛深港珠澳三大發展極的聯系，加強對節點城市及周邊地區的輻射帶動。"有利於提升大灣區城際交通品質，構建經濟便捷高效的城際交通體系，促進交通與城市群，都市圈一體化發展，支撐引領大灣區發展孟瑋表示:下一步，國傢發改委將會同廣東省，中鐵集團，有關部門重點做好三個方面的工作。一是落實主體責任。進一步細化項目清單，明確責任單位，時間節點，責任人，形成工作臺帳，據此開展後續相關工作。二是強化資金保障。堅持"資金跟著項目走"，地方政府加大自身財政投入，充分利用地方政府專項債務政策，金融機構對符合條件的項目加大融資支持力度。建立粵港澳大灣區等重點城市群城際鐵路前期工作協調機制，及時召開會議，加強跟蹤調度，及時掌握協調解決前期工作中存在的各類問題責編：iiihyt分享到:0
胡婷婷(右)讀著父親來信，沈春華深受感動。圖／臺灣《聯合報》 華夏經緯網7月22日訊：據臺灣媒體報道，國民黨副主席、臺中市長胡志強的愛女胡婷婷日前與“soler”成員julio宣佈分手，胡以“緣分不夠”為兩人情逝定調，昨上八大“新聞會客室”時，沈春華再問她分手原因，胡3度強調：“我沒有必須要離開他”。暗指當初非主動提分手。當沈繼續追問“但他必須要離開你嗎？”胡沒多說，但她笑稱：“不會再選rocker瞭”。 據報道，走過情傷，胡婷婷推出新書“原來是天使”，向外界宣告她已療好傷，“已經不痛瞭；感謝他造就現在的我，他也給過我天堂”。還敢戀愛嗎？胡認為，“未來事情很難講，但仍會勇敢相信愛情”。 當初情變時，胡要求父親胡志強別向外界多說，但看到愛女承受難過，胡志強以親筆信表不舍，“誰都有錯，就是婷兒永遠不會錯”。 胡讀父親的信，一度掛著淚，讓沈春華也不舍。胡志強在“情書”中寫到，“當媽媽與我逐漸走向黃昏的時候，我們發現你的堅強、智慧與毅力，仍然在上升，你在我們的心中永遠是美得像月亮，強得像太陽”。