每位媽媽都希望給寶寶最好的母乳，但哺餵母乳卻是崎嶇難行的一條路，起初與寶寶間的磨合、奶水供不應求，最可怕的是碰上乳腺炎的攪局，唯有親身經歷者才能體會脹奶時的劇烈疼痛，許多新手媽媽因卡關而放棄哺乳之路。含乳姿勢錯誤、哺餵頻率不除都可能增加乳腺炎機率衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟表示，乳腺炎發生原因為乳汁淤積時間長，乳汁濃稠使排出更加困難。乳腺組織受到細菌感染，在哺乳的前6個月內最容易發生。包括寶寶含乳姿勢錯誤，造成乳頭受傷，增加感染機率；哺餵寶寶次數及時間不足，乳汁無法適當排空，或是媽媽穿著太緊的內衣，造成輸乳管阻塞；攝取過多高油脂、水分攝取不足，也會增加乳腺炎發生率。飲食清淡低油、多喝水 適度攝取卵磷脂食物乳腺炎的症狀包括排空乳汁後仍有硬塊，乳房皮膚表面有發紅、發熱、腫脹、乳房碰觸摩擦疼痛感，可能合併發生身體發冷、發燒、虛弱無力，及奶量明顯減少等症狀，持續惡化發炎部位則會產生膿瘍。劉昌娟護理師提醒，乳腺炎應即早就醫治療。通常經抗生素治療後，24小時內可排除發燒症狀，乳房疼痛1至2天會改善；平時應多喝水、採清淡、低油脂飲食，適時攝取卵磷脂，可幫助乳腺保持暢通以利奶水排出，豆漿、牛奶、蛋黃都是天然富含卵磷脂的食物。乳腺炎別大力推擠、搓揉硬塊 否則恐加劇乳腺炎發生時，停止或減少哺擠乳次數會造成乳房更加腫脹。可配合醫師開立的藥物使用，疼痛緩解時可將乳汁排出，擠餵奶前可以輕輕振動放鬆乳房，哺乳時讓寶寶的下巴對準硬塊方向，以利排出。乳腺阻塞時，使用擠奶器效果不佳，且可能造成乳頭過度刺激導致破皮。排空乳汁效果最好是給予寶寶直接吸吮，手擠乳次之，每次手擠乳時間不超過30分鐘，以免過度刺激乳腺。大部分媽媽大力推擠或搓揉乳房硬塊其實是錯誤觀念，不僅對乳腺炎毫無幫助，嚴重可能導致乳腺管破裂，導致乳房更加腫脹，炎症反應加劇。劉昌娟護理師表示，哺乳媽媽不僅要忍受身體的不適感，自身還會產生莫大的心理壓力，家人應多給予陪伴及關懷使媽媽身心感到輕鬆愉悅、分擔媽媽的壓力，讓媽媽可充分休息。更多健康資訊，請上《優活健康網》
我們減肥的時候對飲食調理方面非常的重要，有很多的水果含糖量也是非常的高的，那對我們減肥吃什麼好的疑問，含糖量高的食物，含淀粉高的食物對於我們減肥來說是沒有一定的好處的，但我們在減肥當中後營養的同時得到一定減肥的效果的話，選擇是非常的重要的 我們減肥的時候對飲食調理方面非常的重要，有很多的水果含糖量也是非常的高的，那對我們減肥吃什麼好的疑問，含糖量高的食物，含淀粉高的食物對於我們減肥來說是沒有一定的好處的，但我們在減肥當中後營養的同時得到一定減肥的效果的話，選擇是非常的重要的，今天小編就來跟大傢分享一下哪些水果蔬菜對我們減肥有促進作用。 具體的解答如下; 1、黃瓜 黃瓜是很好的減肥食物,它能抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪,不僅能減肥,還能清熱敗火。由於黃瓜性寒,建議媽媽適量食用,並且少生吃。 2、蘋果 西方諺語有雲,“每天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果不僅有利於健康,還有美容的效果。雖然蘋果熱量較高,但它含有豐富的維生素和礦物質,且富含膳食纖維,是產後減肥的不二之選。 3、蘿卜 蘿卜中的成分能夠促進大腸蠕動,減短食物在腸道滯留的時間,幫助代謝食物和排出廢物,想要減肥可以適當食用。 4、菌菇類 香菇、金針菇、蘑菇、草菇等等都有利於減肥。菌菇類食物能夠抑制膽固醇的增加,增強免疫,對產後健康大有好處。 5、豆芽 豆芽的熱量很低,富含水分和纖維素,經常吃不僅對身體有益,還可以起到減肥的作用。 6、冬瓜 冬瓜被稱為“美容食物”,因其含有豐富的纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等等,且不含脂肪。此外,冬瓜還能利尿清熱,內含丙醇二酸,可阻止體內的脂肪堆積。 以上就是小編跟大傢分享的事和在減肥當中吃的一些蔬菜和水果，像一些蘿卜，豆芽，冬瓜等等的東西能讓我們加速腸胃運動的同時還能正常的排便，對於身體的皮膚滋養來說，都是有一定好的效果，以上就是我們關於減肥食譜的分享。
月經前5天是安全期嗎 宮腔鏡取環疼嗎 大傢都知道，避孕的措施有很多種，常見的就是上環、帶避孕套等，這都是很常見的，也是比較安全的，取環就是將環從體內取出的過程，那麼，宮腔鏡取環疼嗎？一起來瞭解一下吧。宮腔鏡取環疼嗎 宮腔鏡取環疼可能是炎癥 雖 大傢都知道，避孕的措施有很多種，常見的就是上環、帶避孕套等，這都是很常見的，也是比較安全的，取環就是將環從體內取出的過程，那麼，宮腔鏡取環疼嗎？一起來瞭解一下吧。宮腔鏡取環疼嗎 宮腔鏡取環疼可能是炎癥引起的。取環可能是導致盆腔感染。一應該到醫院做個婦科檢查。也許是胃腸道的原因。所以檢查後才能確診。 這要根據原來放置子宮內節育器位置正常與否來考慮取環是否疼痛。 1、如果當初在子宮內放置的節育器位置是正常的，那麼在進行取環手術的時候不會感到疼痛。 2、如何節育器在子宮內有嵌入或者環移位等情況，取環時可能會感到有一些疼痛，不過這過程引起的疼痛是女性能接受的范圍內，而且取環過程很短，一般幾分鐘就可以完成。 需要註意的是，在取環前需要進行b超檢查，確定節育器放置情況是否正常。目前很多醫院進行無痛取環。女人取環疼嗎?在取環當天可能有輕微下腹不適，腰痛或少量陰道出血，這屬於正常現象，調整一段時間之後這些癥狀就會消失。如果能在取環的最佳時間內進行手術，即月經幹凈後3-7天，取環手術後身體能盡快恢復。另外根據醫生的建議，可以適當吃幾粒消炎藥，有效防止婦科感染。 取環手術是指醫生用取環鉤將宮內節育環鉤住拉出。帶有尼龍尾絲者，牽拉留置於陰道內的尼龍尾絲即可將環取出。做取環手術一般需要10分鐘左右。取器困難時可在b型超聲下操作，必要時在宮腔鏡下取出。當女性計劃再生育，不需避孕，或節育器放置期限已滿，需要更換的時候，可以進行取環手術。 取環手術可能有點不適感，但對於大多數女性來說，疼痛感不是太劇烈，可以忍受。如果確實很怕痛，可以做無痛取環手術。手術過程與普通取環手術相同，隻是在靜脈註射一點麻醉藥，睡著瞭再開始手術，術後很快就會蘇醒。如果絕經很長時間，子宮已經開始萎縮，可在取環手術前用一些藥物，改善子宮的萎縮狀態，使手術更順利一些，疼痛感也可能會輕一些。取環後多久可以要孩子 一般是在取環後月經恢復2-3次懷孕才好。育齡女性在取環後應休息3天，2周內禁止同房、禁止坐浴，以防感染。部分女性在取環後陰道可能會有少量流血或血性白帶，通常情況下，在一兩天後就會自然消失，這是是正常現象，它主要是由於取環刺激子宮內膜和子宮頸所引起的，如果取環後出血較多或出血時間較長的話必須及時就診，以免發生感染。 若計劃要懷孕最好提前3個月將節育器取出，無論放環時間長短，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜組織有一定損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。曾經戴避孕環的女性，在計劃懷孕時，要等待一段時間(2-3次正常月經周期)再受孕，以便給予子宮內膜一個恢復時間，利於優生。 取環當月懷孕能要嗎 一般是在取環後月經恢復2-3次懷孕才好。育齡女性在取環後應休息3天，2周內禁止同房、禁止坐浴，以防感染。部分女性在取環後陰道可能會有少量流血或血性白帶，通常情況下，在一兩天後就會自然消失，這是是正常現象，它主要是由於取環刺激子宮內膜和子宮頸所引起的，如果取環後出血較多或出血時間較長的話必須及時就診，以免發生感染。 若計劃要懷孕最好提前3個月將節育器取出，無論放環時間長短，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜組織有一定損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。曾經戴避孕環的女性，在計劃懷孕時，要等待一段時間(2-3次正常月經周期)再受孕，以便給予子宮內膜一個恢復時間，利於優生。 取環後不宜馬上要小孩這主要是宮腔內放置的節育環可使子宮內膜出現無菌性炎癥反應，白細胞和巨噬細胞增生，子宮液發生改變，可以破環胚激肽，使受精困難。避孕環作為異物入在子宮內，可幹擾受精卵著床，從而達到避孕的目的。另外銅制的避孕環還可以釋放銅，不利於受精卵著床，還影響胚囊的發育。含孕激素的避孕環會引起子宮內膜的萎縮。無論放環時間長短，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜組織有一定損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。 雖然現在的避孕方法有很多，比如藥物、上環以及手術、安全套等等，可是為瞭方便很多人還是會選擇安全期必要。這不僅不會產生副作用的影響，同時還能夠有效的避孕。那麼，月經前幾天是安全期？月經前5天是安全期嗎？月經前5天是安全期嗎 傳統來說，月經前七天和月經後八天為成年女性的安全期。 安全期是一種避孕的計算方法，相比起避孕藥等避孕方法，計算安全期避孕的副作用更低，因而為大多數人所選擇。一般月經前七天和月經後八天為成年女性的安全期。而現在的說法是月經前3天和後4天。一般月經周期一直準確的女性，排卵日可能在下次月經來潮前的第14天，卵細胞排出後，大約能存活2～5天，精子進入女性生殖道可存活1～3天，因此，在排卵日前5-7天和排卵日後4-6天內性交容易懷孕。除此之外的日期則相對安全。 安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經幹凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。 除瞭使用天數計算的日歷法外，還有基礎體溫法和分泌物觀察法等安全期的計算方法。值得註意的是安全期並非絕對安全，有時候女性排卵會提前，或者延後，此時安全期的判斷就會變得無效。判斷安全期隻能減少懷孕的幾率。月經安全期怎麼算 1、月經周期推算發：一般來說，月經前七天和月經後八天為成年女性的安全期。而現在的說法是月經前3天和後4天。研究顯示月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。除瞭月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。 2、基礎體溫法：健康人清晨醒後的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵後體溫體溫一般會上升0.3℃ 到0.5℃，並持續到下個月經周期開始才恢復體溫。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵日，並在其前3～4天和後5～7天不性交。當然這期間是不能發生感冒或服用相關的藥物。 3、陰道分泌物觀察法：女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而有規律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最後一天，一般為排卵日。在其前3～4天和後5～7天不性交。 4、超聲卵泡監測：超聲可分辨2-4mm的卵泡(陰道超聲更清楚)。一般從月經周期第9天開始，1-3天觀察1 次，通過連續觀察，可看到卵泡逐漸長大，並向卵巢表面遷移，第9-12天可確定優勢卵泡(>14mm)，排卵前卵泡每天長2-3mm。成熟卵泡 18-24mm(自然周期17mm，hmg促排卵>18mm ，克羅米芬促排卵>20mm),位於卵巢表面。
吸多霧霾真會讓人發胖？“兩個人可能吃著完全一樣的食物，進行完全一樣的鍛煉，而一個人可能比另一個人(在這個過程中)增長更多的體重，僅僅因為傢附近的空氣質量不同。”（圖片來源《減出我人生》，圖片人物：安徽獄警 詹昌榮）怎麼說？ohiostateuniversity的實驗室通過老鼠實驗發現，在10周的實驗過後，暴露在空氣污染中的老鼠長出瞭更多的脂肪，主要集中在腰腹部位以及內臟周圍。此外，它們對於胰島素的敏感度降低瞭——胰島素是一種能夠“通知”細胞將血糖轉化為能量的荷爾蒙。對胰島素的敏感度意味著我們新陳代謝的水平會下降。universityofcalifornia,berkeley的教授則發現，空氣污染還會讓我們體內產生大量會導致炎癥的粒子，這會讓我們的免疫細胞開始攻擊正常健康的組織。它們也同樣會擾亂我們對胰島素的正常反應，同時還會擾亂我們大腦中分泌的多種掌管食欲的荷爾蒙。這一切都會擾亂我們身體內部的能量平衡，學者們認為它可能造成一系列與新陳代謝有關的疾病例如糖尿病和過度肥胖，以及一些心血管疾病，比如高血壓。所以，是時候逃離我大北京瞭！路過江蘇，看到江蘇衛視《減出我人生》節目中，310斤安徽獄警6周狂減73斤，真正是一部現實版的“胖子的逆襲”啊，有木有！慢著，還看到瞭誰，不僅有明星教練親自指導運動瘦身，還能去現場聽周傑倫演唱會，並獲得傑倫簽名鼓勵！！請容許我運動後喝上一杯羅漢果荷葉茶，加速身體代謝，等等歪樓瞭，傑倫別走，也給我簽個名！！！
高度依賴資金流的房地產業資金鏈正高度承壓。近日，央行、銀保監會、發改委等部門頻頻發聲，銀行信貸、信托、海外發債等多個房企融資渠道全面收緊。業內人士認為，房地產調控的主旋律不會變，房企“銀根”難松。在資金流為“王”的背景下，下半年面臨資金鏈壓力的諸多房企將用各種手段來快速回款。7月以來，房企賴以生存的信托、信貸和債券融資渠道先後被收緊，房企“錢途”堪憂。恒大房地產研究院研究員夏磊表示，從2019年上半年來看，目前房企被收緊渠道的融資量占其全部融資量的77％。信托方面，中國銀保監會針對近期部分房地產信托業務增速過快、增量過大的信托公司，開展瞭約談警示，要求控制業務增速，提高風險管控水平。用益信托數據顯示，7月房地產類集合信托發行規模745．51億元，環比下降31．03％。銀行信貸方面，7月底人民銀行召開銀行業金融機構信貸結構調整優化座談會時指出，保持房地產金融政策連續性穩定性。嚴禁消費貸款違規用於購房；加強對銀行理財、委托貸款等渠道流入房地產的資金管理；加強對存在高杠桿經營的大型房企的融資行為的監管和風險提示，合理管控企業有息負債規模和資產負債率。一位股份制銀行地方分支機構人士對記者說，雖然目前其所在銀行對房地產開發貸的增速和額度沒有明確的管控要求，但在實際審批中會嚴格掌握尺度。房企海外債券融資也將大幅縮水。國傢發改委日前發佈瞭“778號”文，房企新境外發債隻能用於置換一年內到期的中長期境外債務，同時備案監管強化。摩根大通債務資本市場中國主管謝桐表示，根據摩根大通統計，2019年下半年和2020年上半年，房企發債到期規模將達390億美元。值得註意的是，最近人民幣匯率的波動對房企海外融資成本也產生影響。在此背景下，多個高杠桿房企自尋出路，欲加速回款，以手握更多現金流。例如，陷入風暴中的新城控股計劃出售不超過150億元的項目公司股權債權，且要求全部現金支付。此外，據媒體報道，富力地產下半年原則上暫停拿地工作，確保資金優先用於工程相關款項的按時支付。中原地產首席分析師張大偉說，預計下半年房企或更換推盤策略，降低價格以加速回款。同策研究院研究總監張宏偉也表示，預計下半年市場會呈現“以價換量”的態勢，以確保企業現金流的穩定。（梁倩 張莫）[ 編輯： 韋馨堯 ]