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上班打卡制、下班責任制，忙碌的職場生活，讓你大嘆吃不消，常感疲倦、提不起勁？在長時間久坐下，腹脹、便祕等胃腸問題更是反覆糾纏？專家表示，想要改善上述不適症狀，除了適度調整工作形態外；民眾不妨試著把握零碎時間，動動腳趾頭，就是輕鬆牽動穴道氣流、刺激族太陰經脈，辦公時「低調」自我保健的好選擇！你累了嗎？調查：台職場疲勞族高達437萬人根據2014年由某求職網，針對1,308位網友進行的「上班族窮忙與過勞調查」發現，有39.5％的受訪者，每天工作時間超過10小時（含）以上。若以勞基法每兩週工時不得超過84小時，且每月加班不得超過46小時，換算下來（每月工作20到24天），只要每日工時達10小時以上，就屬於「職場疲勞族」。而若以全國1106.2萬就業人口乘上39.5%，估計「疲勞族」高達437萬人，十分驚人！改善疲勞要吃對！香蕉、堅果、全穀類啵棒究竟想要擺脫疲勞不適該怎麼做呢？其實，除了從根本原因著手，盡可能調整工作形態外，日常飲食中不妨可適量補充富含維生素b群、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機能、緩解疲勞不適，和補充膳食纖維、好菌，維持腸道機能正常運作的好選擇。辦公室也能輕鬆動！巧做3招腳掌體操，活動筋絡有一套除了從調整日常飲食下功夫外，中華功能醫學協會秘書長汪立典和中醫碩士陳品洋，在共同編著的《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》一書中特別分享3招辦公室腳掌體操，適合忙碌上班族在辦公室也能輕鬆操作，提供給大家參考：
紅花片有副作用嗎 哪些人不能吃藏紅花 紅花片有副作用嗎 紅花片所含的成分是臨床上常用的中藥，而且治療效果顯著，使用方便，所以紅花片的忠實消費者很多。但是俗話說，是藥三分毒，那麼紅花片有副作用嗎？無論是什麼藥，吃多瞭肯定是不好的。就算紅花片有著 紅花片所含的成分是臨床上常用的中藥，而且治療效果顯著，使用方便，所以紅花片的忠實消費者很多。但是俗話說，是藥三分毒，那麼紅花片有副作用嗎？無論是什麼藥，吃多瞭肯定是不好的。就算紅花片有著再強大的功效與作用，它依然還是有副作用的。紅花片中含有的紅花是具有活血通絡，祛瘀消腫之功效，可以治療很多婦科病，但是女性朋友也要慎吃哦。現代醫學界證實瞭，如果長期使用紅花，會對神經，泌尿和消化系統造成嚴重損害，並同時伴有皮膚過敏、過敏性休克等不良反應。紅花使用過多還會導致月經不調。雖然紅花可活血化淤，但大量久服定會造成經血不止或引發心腦血管疾病，孕婦則可導致流產，健康婦女可能導致“慢性積蓄性紅花中毒”。所以切忌把草紅花當作長期食用的保健品，要根據醫生的建議進行食用。總的來說紅花片不能隨便亂用，要根據情況來用，如果紅花片使用過量會造成過敏休克, 呼吸困難，心跳紊亂, 經血不止，嚴重時會導致女性死亡。 哪些人不能吃藏紅花？藏紅花的價值很高，但是並不是所有的人都適合吃藏紅花的，下面我們就來看看哪些人不能吃藏紅花。 1、孕婦不能吃藏紅花。在那些宮廷劇裡看到那些妃子們一般都是喝瞭藏紅花而導致流產，嚴重者可能導致不孕。雖說電視劇中有點誇張瞭，但是也並不是不存在的。因為藏紅花有活血的作用，煎成水，喝瞭確實有可 能導致流產，藏紅花也可引起子宮節律性收縮，提高子宮的緊張性與興奮性，如果量過大，就會容易導致流 產。 2、月經期間的女性不適合吃藏紅花。因為藏紅花對腸管及子宮有興奮作用有關，如果經常服用藏紅花會導致腹部不適、腹痛、腹瀉，甚或胃腸出血，腹部絞痛，婦女月經過多等現象，所以說月經期間是不能吃藏紅花 的。 3、潰瘍主要是有胃潰瘍，或者一些長期潰瘍患者，不宜服用。 綜上所述，我們都瞭解到瞭藏紅花哪些人不能吃，所以我們在吃藏紅花的時候要根據自身的情況選擇，不要以為藏紅花的好處多多就可以隨便亂吃瞭，隻有適合自己的才是最好的。
臺“國防部長”高華柱（資料圖） 臺當局“國防部長”高華柱日前率團密訪新加坡，經臺灣媒體披露後，引發新加坡政府強烈不滿，派遣“星光部隊”指揮官至“國防部”宣讀抗議信，聲明中斷臺新軍事合作；原訂本周訪新的“總政戰局代局長”王明我，被迫取消行程。 據聯合報報道，這也是繼“駐新代表”史亞平引發的“國歌事件”後，新加坡政府半年來第二度對臺方抗議。“國防部”現已全面清查所有與新加坡的軍事合作項目，盡速損害控管；臺“國安”單位也開會研判臺關系與現況，因應後續情勢發展。 記者昨天深夜向“國防部”求證，但電話並未接通，無法取得回應。 二年前高華柱以“參觀新加坡國際航空展”名義，率高階軍官訪新加坡，與當時的新加坡副總理張志賢會晤，相談甚歡，因此去年底“國防部”通過管道向星方表達再訪意願時，即使臺新已為史亞平去留不快，新加坡政府仍同意讓高華柱訪星。 本月十二日，高華柱率空軍副參謀總長劉震武等人訪問新加坡，除會晤新加坡軍方高層外，也參觀軍事基地和措施。但原本秘而不宣的行程，卻因民進黨“立委”薛凌向媒體披露而曝光。 據瞭解，新聞曝光時，還在新加坡的高華柱，即感受新加坡壓力與不友善，但仍計劃於十六日返臺。 21日下午，星光部隊指揮官楊艾迪上校無預警前往“國防部”面見高華柱，態度強硬地宣讀新加坡政府抗議信。新加坡認為，高華柱訪新之事被臺灣媒體披露，有違雙方事前同意“秘密進行”的默契，因此將暫停臺新現行所有軍事合作項目，中斷軍事交流管道，以示抗議。 原訂本周要出訪新加坡進行交流與觀摩的軍方高階將領考察團，也在楊艾迪送來抗議信後不久，被新方告知確定“無限期延後”。據指出，不僅二月底的訪問團被迫取消，近期所有臺新軍方互動的行程也都喊卡，臺方僅被告知“順延”，但恢復日期不明。
新華社倫敦7月31日電 英國氣象局7月31日發佈一份報告說，英國有氣溫記錄以來的最熱10年全部出現在21世紀，而最冷10年均在1964年前，這進一步表明氣候變化的趨勢。這份名為《2018年英國氣候狀況》的報告顯示，按照年平均氣溫從高到低，10個最熱年份分別是：2014、2006、2011、2007、2017、2003、2018、2004、2002和2005年。而最冷的10個年份按照年平均氣溫從低到高依次是：1892、1888、1885、1963、1919、1886、1917、1909、1887和1962年。據英國氣象局介紹，此前的英國氣候狀況年度報告采用1910年以來的氣溫數據，而最新報告將氣溫記錄進一步追溯至1884年。英國氣象局國傢氣候信息中心負責人馬克·麥卡錫在一份聲明中說，把氣溫記錄向前追溯26年，有意思的是並沒有在1884年到1910年間發現較暖年份，而是出現瞭不少寒冷年份，其中有好幾個年份進入最冷10年的名單。此外，英國也變得更濕潤瞭。最新報告顯示，與1961年到1990年期間相比，英國過去10年中夏季和冬季的潮濕程度分別增加瞭13%和12%。從英國周圍的海平面平均高度來看，2018年和2015年並列達到1901年以來的最高值。英國氣象局7月29日還宣佈，日前在劍橋一處地點記錄到38.7攝氏度的高溫，這是英國有官方記錄以來的最高溫度。（記者張傢偉）[ 編輯： 李詩琪 ]
當地時間12月19日，智利國會投票通過明年舉行修憲公投的決定。公投於明年4月舉行，智利人民將投票決定是否頒佈一部新憲法。據路透社20日報道，智利國會兩院於18、19日相繼通過瞭公投決定。盡管如此，因右翼抵制，反對派就確保婦女、原住民與非政治代表在修憲事務上擁有保留席位的要求被擱置。據報道，智利人民明年4月將通過公投決定是否修憲，以及負責修憲的機構是全新的民選機構還是由現任國會議員組成的委員會。上個月進行的一項民意調查顯示，82％智利人認為該國需要一部新憲法。另外，60％智利人希望憲法由民選新機構起草，35％智利人希望職業政客參與修憲。智利首都聖地亞哥公交系統票價上漲而引發的一系列抗議活動已持續近8周。抗議至今仍未平息。據媒體報道，智利現行憲法自1980年實施至今，並未確立國傢提供教育與醫療保健的義務。要求重修憲法一直是智利近期抗議活動中示威者的主要訴求，他們希望能在憲法中加入保障政治權利、公民參與以及擴大社會福利的內容。他們認為，智利前總統皮諾切特建立的經濟模式導致瞭智利目前的政治和社會不平等狀況。路透社報道，智利前總統阿連德侄女、智利社會黨參議員伊莎貝爾·阿連德說：“我們認為，這個國傢之所以出現危機，是因為缺乏代表性、因為（政府）還不夠好。人們希望參與（政治）並得到傾聽。”伊莎貝爾·阿連德提出議案，要求在負責修憲的任何一個可能機構中納入婦女與原住民的保留席位。（澎湃新聞記者南博一）[ 編輯： 彭忠粵 ]