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署立嘉義醫院檳榔戒除班28日結業，許多紅唇族成功的戒掉檳榔，以為遠離了口腔癌之後就可以高枕無憂了，可是沒想到檳榔戒掉後發現開始牙痛，不敢吃酸的，再就醫才知道牙齒琺瑯質已經被檳榔磨損，甚至口腔衛生不佳，已患有牙周病；署立嘉義醫院社區護理長溫秀蓉說，過去檳榔族吃太多檳榔，造成口腔神經麻痺，不知道自己有牙周病，因此不吃檳榔後感到牙痛，其實牙痛才是正常。署立台東醫院牙科主任莊素惠主任指出，很多檳榔族都不太注重口腔衛生，加上抽菸、喝酒，又不喜歡刷牙，因此容易罹患牙周病；她說，嚼食檳榔確實會磨損琺瑯質，造成敏感牙齒，吃到酸或冰冷的飲食，牙齒就受不了，因此很多檳榔族都不碰酸的食物，看到就怕。世界衛生組織下屬的國際癌症研究中心也證實，嚼食檳榔會致癌，台灣檳榔人口平均每年每人嚼食檳榔數約1000顆，因此推動檳榔防制工作是相當必要。莊素惠主任表示，長期嚼食檳榔導致口腔纖維化，口腔黏膜會遭破壞，導致頰黏膜變硬、張口困難，吃到辣及較刺激的食物會感到痛，持續惡化就病變成口腔癌。國民健康局指出，近十年，台灣每年罹患口腔癌的人數已增加2倍，每年約有5400名新診斷口腔癌個案，2300人因口腔癌死亡，為台灣男性所罹患的主要癌症中，發生和死亡情形增加最快者。

運動養生“生活在於運動”，它能塑造我們強壯的身體，增強我們抵抗疾病的能力。然而，對人體來說，鍛有道理煉是有限度的。一旦超過這真的個限度，它不僅對人體無益，運動養生而且有害。最近，美四肢發達國神經科學傢賈真的斯汀·羅德斯在他的研究中發現，對運動上癮的老鼠的大腦反應比正常運動的老鼠運動養生慢。該報告發表在神經科學和行為神經科學雜志上。羅茲指出，“雖然鍛煉對大腦運動養生有好處，但應該足夠瞭。”適度的鍛煉會使人更聰健身養生明。在大腦的有道理一運動養生側，有一個類似海馬的部分，叫做海馬，是負責學習和記憶的大腦組織。加州拉荷亞“索爾生物研究中心”的研真的究人員通過動物實驗發現，喜歡在滾筒上行走的老鼠的海馬體上生長新細胞，而關在普通籠子裡的老鼠不會生長新細胞。因此，研究人員認為，如果人們能夠有規律地適度鍛煉，他們還能讓更多的細胞在大腦的海健身運動馬體中生長，使人們在思維、感覺真的和反應上更加敏感，從而使人們變得更加聰明。過度運動後大腦變得愚蠢真的。北京博愛醫院的運動神經專傢葉說，劇烈運動可以從多方面損害大腦功能。運動中三磷酸腺苷的消耗可能是中樞神經功能下降的主要原因。在運動過程中，血液的再分佈、自由基的積累和血運動養生流的加速導致血管內真的皮損傷，從而減少大腦的血液和氧氣供應。局部酸性產物的積四肢發達累不僅影養生之道響大腦的能量供應，而且直運動養生接抑制神經活動，降低大腦功能。一些研究表明，短期強化鍛煉會降低大腦皮層的活動，而長期強化鍛煉會降低大腦運動養生組織的興奮性。在生活中，人們經常感到，在劇烈運動後，不僅身體的反應緩慢，而且大腦也有短暫的“跟不上”現象。這不僅與上述因素有關，也是身體自身“保護性抑制”機制的結果。在過度運動期間，人體消耗大量能量，並且該功健身養生能被抑制以防止進一步的能量消耗。這時，人們會感到極度疲勞、虛弱，運動養生並減緩大腦的反應。如果長時間進行過度鍛煉，身體的有道理“保護性真的抑制”功能的敏感性將降低，大腦功能將受到損害。癥狀主要包括:註意力不集中、失真的眠、健忘等。從長遠來看，它將對人類健康造成真的極有道理大的危害。要確定科學的運動量是否合適，標準主要取決於心率，真的心率應為最大心率的60運動養生%-85%。值得註意的是，每個人的健身運動實際養生之道情況非常不同。與安靜心率相比，差異應該是15%-30%，甚至更多。因此，最好的運動量應該根據他的年齡、性別、職業特點、身體狀況、健康水平、運動基礎、生活環境、目標和任務等來確定。運動量是否合適也可以通過運動後人體的相對反應來檢驗。例如，我們可以指人們在運動中的流汗和放松真的。你也可以註意你的食欲、睡眠以及第二天你是否還想參加運動養生運動。相對來說，老年人可以在有氧運動的前提下做更多的單手練習運動養生，從而增強人體的協調能力。兒童需要做更多的機械練習，例如放置積木，這看起來很簡單，但實際上可以極大地促進兒童的大腦發育和手眼協調。關鍵是要掌真的握鍛有道理煉的強度，除瞭保持心率在一個合適的范圍內，還有一個強烈的時間概念。一般來說，有氧狀態真的下的鍛煉時間應該運動養生分為30到60分鐘。一旦過量，它不僅沒有用運動養生，真的而健身養有道理生且可能損害身體功運動養生能。健身養生健康運動運動養生

痰濕質：“大肚子”喝冬瓜湯 特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日裡光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。養生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。 四季養生夏季養生

山東省省政府新聞辦公室舉行瞭"十三五"成果巡回演出的一系列新聞發佈會，介紹瞭"十三五"期間山東省開放型經濟的高質量發展，並回答瞭記者提出的問題。據報道，五年來，山東積極融入"一帶一路倡議"建設，主動為國傢對外開放大局服務，"走出去"取得瞭豐碩成果。其中包括積極參與"絲綢之路明珠"項目，創新"絲綢之路電子商務"，加強與沿線國傢基礎設施建設和國際生產能力的合作。"十三五"期間，"一帶一路倡議"沿線國傢累計實際投資比"十二五"期間增長2.4倍，占全國比重增長4個百分點。同時，山東國際物流渠道更加開放。一體化的"齊魯"歐亞列車，運營的線路直接通往"一帶一路倡議"沿線的14個國傢、42個城市。大力發展"多式聯運"，建立中國(陸)韓、中國(魯)日、歐、亞國際物流通道，開通日韓陸海快運線，加快中韓陸路和海運的正常運行，破除"東、日、韓、西至歐亞"的國際物流通道。在此基礎上，山東對外經貿合作區建設取得瞭顯著成效。我們將實施高質量發展對外經貿合作區三年行動計劃，擴大"合作區 "的發展功能。今年前10個月，全省13個對外經貿合作區完成投資26.5億元，產值155.4億元，國內商品出口64.8億元。責編：螢瑩香草鐘分享到:0

據韓國媒體報道，有“綜藝皇太子”之稱的李勝基10月底終於要從軍隊退役，已經有綜藝節目和電視劇早早向他拋來橄欖枝，看來退伍之後很快就會經常看到他瞭。李勝基（資料圖）　　據爆料，sbs將在11月上線一個旅遊綜藝，名字還未定，播出時間則很可能是競爭最激烈的周日傍晚。旅遊真人秀是李勝基最擅長的類型之一瞭，目前他的加盟已成為既定事實，正在安排工作人員、邀請其他嘉賓。據節目方透露：“上個月已經和李升基方面進行瞭討論，退役後馬上就會加入節目”。　　另一方面，tvn的新劇《華遊記》也已預設由李升基擔當主演，雖然李升基方面還保守地表示：“退伍之前都會專註履行兵役義務”，但很多業內人士都透露，主演就是他瞭。 責任編輯：曹瑞