指甲容易斷，原來不是天生的？從中醫的角度來說，指甲可以反映許多健康狀況，如果指甲經常斷裂，可能是營養不均衡。中醫師表示，指甲易斷裂又可分為指甲質地偏軟和偏硬兩種，前者多屬血虛體質，需要補充鐵質，可多吃牛肉；後者多屬陰虛體質，應多攝取溫潤的食物，比如蘿蔔。指甲容易斷裂可能代表屬於血虛或陰虛體質。健康指甲閃耀光澤　體虛無力指甲薄軟健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動，指甲表面會出現閃耀的反光，這些現象代表心臟功能和血液循環良好，肝臟排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就會色澤枯槁。中醫師周宗翰表示，如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。反覆乾溼、營養不均　指甲容易斷周宗翰中醫師指出，門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在於讓指甲一下子濕（做家事）、一下子乾（擦手），這種反覆的乾濕循環就容易造成指甲斷裂。同時，指甲若經常斷裂，可能是因為營養不均衡，在中醫觀點則認為代表身體血虛或陰虛。血虛多補鐵質　陰虛多補蘿蔔如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂，屬於血虛體質，可適量補充紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質。如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則屬陰虛體質，代表身體有火氣，也就是「肝血不足，陰虛有火」，可適量攝取溫潤身體的食物，例如百合、蘿蔔等。保乾燥增抵抗力　改善灰指甲另一方面，周宗翰中醫師表示，門診常見的指甲問題還有「灰指甲」，往往是因為天氣濕冷、黴菌感染導致指甲凹凸不平，這種感染與個人抵抗力有關，不易根治，只要抵抗力轉弱就容易發生。因此，必須提高自身抵抗力，並且經常保持乾燥。更多健康資訊，請上《華人健康網》

登革熱防疫總動員，環保署宣布這兩天是滅清除孑孓行動日，但各地亂象叢生，有學校直接把生態池水抽乾、猛往水溝噴藥，還有教授推廣在池塘放養會吃孑孓的大肚魚、孔雀魚、泥鰍，讓專家直搖頭。台大公共衛生學院蟲媒傳染病實驗室主持人蔡坤憲說，斑蚊幼蟲喜歡乾淨、陰暗的水域，路旁水溝根本不是主要產卵地；水塘沒有邊壁可供蚊子站立產卵，而且充滿天敵，不需再放養魚類，「生物防治如果沒有放在對的地方，都是噱頭。」治本之道在清除積水容器，讓斑蚊沒有地方產卵，生物防治是用在「真的無法清除積水的區域」，且不能等到登革熱爆發才做，否則緩不濟急，蔡坤憲說，若疫情已經大爆發，一定得先噴殺蟲劑，因為環境中的蚊子可能都已帶有登革熱病毒。南部最大的病媒蚊是埃及斑蚊，個性很「宅」，喜歡在陰暗室內，防疫第一步是確認孳生地點，再來談如何應對，「現在最需要的是移除室內積水容器，戶外做再好，也只是把白線斑蚊和其它蚊子殺掉。」許多大學開學日，加上中秋連假南來北往，疫情恐更嚴峻，到底我們要防的病媒蚊是哪些？牠們喜歡棲息在何處？何時需要噴化學殺蟲劑？上下游綜合訪問衛生福利部資料和各方專家的說法，釐清生物防治前需要注意的6件事，一次讓你看清楚。一：敵人在哪裡？登革熱是一種由登革熱病毒引起的急性傳染病，主要透過埃及斑蚊和白線斑蚊傳播，因為會發燒痠痛，又稱斷骨熱，也有人稱為天狗熱，嚴重時會演變成「登革出血熱」，引起併發症和休克死亡，目前台灣並無疫苗。斑蚊並非一開始就帶有病毒，所以不是被斑蚊叮咬就會感染登革熱。會傳染的斑蚊，是因為叮咬了身上帶有登革熱病毒的病人，從健康變成帶病毒的斑蚊。換句話說，隔離登革熱病人和降低斑蚊數量，便可有效遏止登革熱。由於一隻蚊子可產下100顆卵，所以若等蚊子長大再撲滅只能事倍功半，最好的方法是讓斑蚊沒有產卵的地方，或在幼蟲階段就被吃掉。

愛養生養身館-飲食養生：【引言】月經初潮是一種以早於正常月經周期為特征的月經疾病。月經周期提前7天以上，甚至超過10天，稱為月經初潮。又稱月經先期、月經前期或月經前期。月經初潮屬於月經不調、月經後期、月經不調、月經延長、月經過多、月經過少的范疇。如宋代的盛濟宗祿。女性不規則的月亮上的水說:如果月亮上的水是不規則的，月經血或多或少是清澈或混濁的，或來得早，或來得晚。以下是有效治療月經初潮的食譜簡介，僅供參考。& middot120克芹菜根(洗凈切碎)、100克粳米和10克熟牛肉粉。煮前兩種口味的粥。煮好後，加入碎牛肉，稍微煮一下。月經前，早晚各溫服兩次。具有清熱涼血、補虛的功效，可用於治療血熱引起的月經過早。& middot適量綠茶和紅塘。首先，煮一碗濃茶，除去殘渣，然後加入混合物中飲用。月經前，連續幾天每天服用2劑。具有清熱調經的功效，可用於月經初潮血量過多的患者。& middot500克幹芹菜，用1000毫升水煮沸至500毫升。每天服用一劑，並經常飲用。具有清熱涼血的作用，用於血熱引起的月經初潮。& middot韭菜150克，羊肝200克。將韭菜洗凈，切掉，將羊肝切片，在鐵鍋裡煸制，隨餐食用。每日一劑，可在月經前服用，每次5毫升。六劑。本品具有養肝、溫腎、固澀的功效，可用於肝腎不足引起的月經不調。想瞭解更多飲食養生的方法，就到愛養生養身館飲食養生食療養生

內容摘要：導語：陽氣不足，萬病之根本人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣不足，人就會生病，容易導致癌癥、肥胖、分泌紊亂、腎病等病狀。而當陽氣完全耗... 陽氣不足，萬病之根本人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣不足，人就會生病，容易導致癌癥、肥胖、分泌紊亂、腎病等病狀。而當陽氣完全耗盡，人......導語：陽氣不足，萬病之根本人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣不足，人就會生病，容易導致癌癥、肥胖、分泌紊亂、腎病等病狀。而當陽氣完全耗... 陽氣不足，萬病之根本人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣不足，人就會生病，容易導致癌癥、肥胖、分泌紊亂、腎病等病狀。而當陽氣完全耗盡，人就會死亡。人到四十，陽氣不足；四十不補，五十受苦，所以中老年人更需要補陽氣。而現代人因為長期吹空調、喝冷飲、吃寒涼食物，好肥甘厚膩，熬夜、壓力大，缺少運動等等，導致身體又寒、又濕、又毒、又堵、陽氣嚴重不足。下面跟隨.瞭解一下吧！陽氣不足的癥狀：臉色青黑晦暗、消化不好、容易出汗、心慌氣短、夜間多尿；精神萎靡不振；抵抗力下降，怕風怕冷等癥狀。如果你足夠細心，可以看一眼周邊，你會發現身邊陽氣不足的人太多瞭，當中甚至包括瞭我們的爸媽、孩子、親戚、朋友，據統計，百分之八十的人都存在陽氣不足的情況。雨水季節之後，空氣中水分增加，導致氣溫不僅降低，而且寒中有濕。這種寒濕的氣候對人體內臟和關節帶來不良影響。加上近期流感較多，中醫養生學常說“正氣存內則邪不可幹”。本期湯品中的杜仲就能夠增強人體的免疫力，保護人體內臟和關節的保健養生作用。《神農本草經》謂杜仲“主治腰膝痛，補中，益精氣，堅筋骨，……久服，輕身耐老。”杜仲入湯能補益精氣，強健筋骨，搭配上巴戟，可以增強祛寒濕、補腎陽的功效，使到這個湯扶正強身的食療功效得到增強。湯中還搭配上瞭健脾補氣的花生和富含蛋白質、骨膠原的雞腳，對人體骨骼組織的養護和青少年的助長都非常有益。此湯雖略帶些中藥氣味，但湯味仍不失滋味甘香，能養陽提神，強筋健骨，扶正培元，對於中老年人的雨水節氣養生保健或者宅在傢裡久坐不動的人士都非常適合。杜仲花生煲雞腳湯【材料】鹽杜仲15克，巴戟天15克，雞腳4隻，豬脊骨250克，花生100克，枸杞子20克，生薑3片。（3-4人分量）【制作】所有材料分別清洗幹凈；花生稍浸泡；雞腳用刀背敲裂，豬脊骨斬塊，然後兩者一起飛水備用；所有材料一起下瓦煲，加入清水2500毫升左右（約10碗水），武火煮沸後改文火慢熬2小時左右，進飲前再下適量食鹽調味即可。【功效】養陽祛濕，益腎強身。和大傢分享的.生活中可以升養陽氣的方法一、太陽古人把陽氣比作天地與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼天地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。太，盛大、洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。二、早晨早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。當然，若你掌握瞭一些道傢的靜功，那些功法隻要身體允許隨時可以練。前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法—有氧運動。那種運動損耗很大，運動之後要及時培補。並且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。三、睡眠道醫講人.養生要睡子午覺，從子午流註來看，子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點，午時就是11點到1點。我們大傢可能都有體會，早上起來精神最好，上瞭一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊瞭，這個時候休息一回打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身體。四、夏天道醫講“冬病夏治”，中午是一天裡陽氣最盛的時候，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽，說曬太陽要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節。夏天屬火，對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大（這裡的毒泛指一切外邪，包括寒）。對於體寒的人來說，夏天也會非常難受，因為體內心火復蘇，開始推動寒氣向外走。所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒氣，每天利用工作學習之餘曬曬太陽，時間因人而異。這個方法外借太陽之力，內借心火之力，但是每個人心火有限，若覺力不從心，則需要休息瞭，切忌心急。還有的人說曬太陽要得皮膚病，其實皮膚病也是排毒的表現。是你的經絡不通，毒素不能隨正常渠道排出，為瞭不傷及內臟，隻好從皮膚出來。聰明的朋友們可能想到瞭，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢？老話大傢都聽過“冬吃蘿卜夏吃薑”，早晨起來，切兩三片生薑，加紅棗三五個，捏破用水來煮，如果你體質很寒還可以加紅糖（體質很熱則不適宜）。正如前面所說，早晨陽氣升發，早晨喝薑棗茶幫助身體提升陽氣。但是下午就不要喝瞭，從中午開始一天的陽氣開始往下走，至日落完全消失。老話也講“晚上吃薑，如飲砒霜”，當然若你感瞭風寒需要喝薑湯發汗則不受此限，吃薑培補身體的人則要註意。想排寒氣的人要註意避寒，尤其是空調為害甚大。你在外面曬瞭太陽本來要出汗的，一進到屋裡空調一吹，本來用於發汗的心火馬上轉去防寒，本來要排出來的寒氣又被逼瞭回去，這個時候如果吹瞭空調，寒氣反而會走得更深。五、寒氣向外走的渠道不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的渠道，都是大傢熟悉的，打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便……不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥。留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝瞭？六、艾灸有些人寒氣累積瞭十幾年，厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽曬不進，裡面的心火頂不出。這種體質叫做“冰包火”，這個時候就要再艾灸。艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能，臨時提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝，達到療養局部影響全身的作用。把氣血灸活瞭，再借助天時與自身之力，則寒氣可排。七、功法道醫講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。中國自古就有很多養生排病的方法，比如站樁、正坐、金雞獨立、撞丹田等這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則隻補不損，借心靈之力無損身體。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則隻補不損，借心靈之力無損身體。若你的體質有瞭增強，或者本身體質不弱。想尋找更剛猛的功法強身健體，其實老祖宗給我們留下瞭很多寶貴的遺產。《五禽戲》、《六字訣》、《八段錦》、《易筋經》俯拾皆是。八、心靈的陽光每個人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體裡有沒有太陽呢?有的，就是自信心。為什麼我們說人要挺直脊梁呢，現在大傢知道瞭，脊梁就是督脈，脊梁挺的直就是一身正氣的表現。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。九、睡覺補陽氣如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除瞭靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。一個人假若睡眠不足，或睡眠質量不好，往往會精神萎靡不振、註意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老中醫就會說：“不給你治瞭。”其實不是不給治，而是治不好瞭。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。分頁：

[摘要]臺灣復興航空2015年企業桌歷2日亮相，6張主題照片由空姐擔任主角　　中新網12月3日電據臺灣“中央社”報道，臺灣復興航空2015年企業桌歷2日亮相，6張主題照片由空姐擔任主角，多位有明星神韻。1-2月大使，有“小陳喬恩”之稱。（圖：臺灣“中央社”）11-12月大使，神似日本女星松隆子。（圖：臺灣“中央社”）　　復興航空說，明年的桌歷主打復興航空最自豪的“親切笑容”，從櫃臺報到的微笑為起點，到貴賓室的整裝出發、機上空間的舒適服務，一直到飛行旅程結束時的期待再見，透過6名月歷大使的笑容，展現復興航空為所有旅客帶來完美舒適旅程的服務決心。　　復興航空從近300位空服人員中選出的6名桌歷大使，平均身高166厘米，年資最長8年，也有不到1年的新秀，都是因“充滿復興航空感覺的笑容”雀屏中選。　　復興航空說，6位桌歷大使中，多位有明星神韻。例如1-2月大使有如“小陳喬恩”，她也是今年復興電視廣告“為您的夢想開扇窗”的主角。　　3-4月大使神似“小戴君竹”，5-6月大使是“小張鈞甯”，她也是復興航空現在的人形立牌空姐之一，多次擔任復興宣傳照主角，是復興航空旅客最熟悉的笑容。　　7-8月大使健康活潑形象神似名模“巧克力”，9-10月大使是“小陳庭妮”，11-12月大使與日本女星松隆子最神似。

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