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做個健康的吃貨 5種抗衰老中藥簡單吃做個健康的吃貨 5種抗衰老中藥簡單吃 最近在雜志上看到一篇文章，說到中藥的養生療效，覺得非常不錯，整理一下跟大傢分享。 黃芪 延緩細胞衰老 《神農本草經》將黃芪列為上 做個健康的吃貨 5種抗衰老中藥簡單吃 最近在雜志上看到一篇文章，說到中藥的養生療效，覺得非常不錯，整理一下跟大傢分享。 黃芪 延緩細胞衰老 《神農本草經》將黃芪列為上品，說這味藥是滋補中最棒的，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力，中氣不足。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。 速食法： 黃芪煨棗 大棗30個，生黃芪30克，一同煨煮20分鐘，每天食用5個棗，可以提高身體免疫功能，增強體質。 當歸養血駐顏 人的血液應在經脈裡正常運行，如果運行不暢或出現淤血，要用當歸來活血，使血液回到它原來的地方，故名當歸。我們的容貌在很大程度上有氣血決定，氣血充足，面色紅潤，年輕貌美，隨著氣血不足，容貌就會慢慢衰老。當歸有養血活血的作用，在婦科病裡用的尤其多，被稱為“女科之聖藥”，血虛或血瘀的人都可以用當歸來調養。 速食法：當歸燉蛋 按照一個雞蛋3克當歸的比例，熟雞蛋去殼，和當歸一起放到鍋中，加3碗水，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗時即可食用，可以調節氣血。 黃精補虛添精氣 在古代養生學傢眼中，黃精是延年益壽的藥物，有“久服成仙”之說，是古代“四仙藥”之一，杜甫也曾以“掃除白發黃精在”來贊美它。中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺，補脾益氣，補腎填精的功效。現代藥理研究也發現，黃精有抗疲勞，延緩衰老的作用。 速食法：冰糖黃精湯 黃精30克，用冷水泡發，加冰糖50克，用小火煎煮1小時即成，每日2次。這麼吃即補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津，益腎補精的作用，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，適用於身體虛弱的人服用。 枸杞保肝抗衰老 藥膳、養生湯、保健酒……枸杞總是其中的老熟臉。枸杞確實很養生，《神農百草經》稱它“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季都可以用。現代藥理研究證實，枸杞子有類似人參的作用，能預防動脈硬化，降低血糖，促進肝細胞新生等作用，有增強體質，延緩衰老的功效。 速食法：枸杞零食 將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。 紅景天延緩機體衰老 《神農本草經》將紅景天列為藥中上品，稱服用紅景天可以輕身益氣，不老延年，《四部醫典》也記載紅景天“主治周身乏力，體虛等癥”。我們去高原時會隨身攜帶紅景天，其實平時服用也很好，可以增強運動的耐力，緩解疲勞，而且它在強壯免疫功能方面比人參作用更強，可以提高免疫力，延緩機體衰老。 速食法：紅景天茶 取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯，可以補氣養血，增強人體適應能力。 隻要堅持做，很多簡單的方法就能進補，讓我們一起做個健康的吃貨吧！
中年是“病機四伏”的時期,許多老年病不是到瞭老年才發病,大多數發生在中年,隻不過早期癥狀不明顯而已。給中年人帶來不幸的,不僅是心、肺、肝、腎、腦這些大臟器的疾病…… 中年是“病機四伏”的時期,許多老年病不是到瞭老年才發病,大多數發生在中年,隻不過早期癥狀不明顯而已。給中年人帶來不幸的,不僅是心、肺、肝、腎、腦這些大臟器的疾病,還有那些常常被人們忽視的小“零件”——耳、眼、鼻、牙。 中年老化從老花眼開始 中年人最早意識到自己老化,也許是從老花眼開始的。45～50歲的人,看書看報時,發現字體模糊,放得遠些才能看清,這種癥狀即謂“老視”。 40歲以後,眼調節力降低,近點距離增大。這是因為中年以後,眼球的睫狀肌力減退,晶狀體逐漸失去彈性所致。老視的形成,是一種自然的生理變化。也有人認為,其主要原因,是晶狀體的硬化,而睫狀肌衰弱是次要的因素。老視的矯正,應當經過驗光後配戴老視眼鏡。 眼內晶狀體混濁的變化稱為白內障,發生於老年人而無其它原因可解釋者,稱為老年性白內障。人眼晶狀體一般在45歲以後,即有混濁改變。其中發生在晶狀體中央的核性白內障,危害視力嚴重,幸較少見。白內障發生的原因及機理目前尚未全明瞭,一般采用手術治療。 中年以後的另一種致盲性眼病是青光眼,據資料所述,在40歲以上的人口中,青光眼發病率占1%～2%,其致盲人數,在全部盲人中占10%左右。青光眼有原發性和繼發性兩種類型。原發性青光眼為眼內壓升高、視力降低、視野縮小,最後導致失明。發病原因可能與精神因素有關。繼發性青光眼,是由其它眼病引起的,也應警惕。 除此之外,中年人最易患頸椎病,而頸椎病也可引起視力障礙(稱為頸性視力障礙),不可忽視。 共2頁: 上一頁12下一頁
兩性養生這個被稱為“歷養生史男性養生上最長的”黃金周並沒有給男性40多歲的林書豪帶來多男人少歡笑。男性養生平時，林先生和他的妻子在不同的地方工作。這對夫婦難得有這麼長的時間團聚。男人自然，夫妻養生之道間的愛會增加。但我不知道林先生為什麼經常發跡，他越是害怕，越是忍不住。國慶節假期的第三天，他不得不趕往男男人子診所。秋天過後，像林這樣因勃起功能障礙而去看醫生的病人男性生活不在少數。不僅陽痿、早泄等功能性疾病在秋季頻繁發生，而且老年男性前列腺男性增生的發病率在秋季也高於其他季節。多喝水男性養生預防前列腺炎和前列腺疾病的主要原因是患者不註意個人衛生和不良生活方式導致逆行性尿路感染。秋天，氣候幹燥，導致排尿減少，特別是男性養生對男性於不喜歡喝兩性養生水的男性。男人更有可能的是，發病率會增加，因為尿道不能正常沖洗。因此，市民應該註意在秋天男性多喝水，多小便。“如養生男性養生之道果您有尿頻、男人尿急男人、尿痛、排尿不暢等癥男性養生狀，您應該盡快就醫，以免養生將炎癥轉化為慢性疾病。”他說。秋天應該是“隱蔽的”，性交應該是適度的。在過去的兩男性周裡，到男性生活他的部門就診的男性患者的數量有增加的趨勢。除瞭患有男人前男人列腺男性疾病的患者，陽痿和早泄幾乎占所有患者的一半，其中許多都與黃金周期間的過度性交有關。他指男性養生出，秋天天氣逐漸轉涼，當兩性養生人體的楊琪收斂，殷琦藏在體內時，既不能像春天的本性那樣沖動，也不能像夏天的本性那樣亢奮，養生之道在性方面要註意“養性養性”。“春天很困，秋天很累。進入秋天後，人體經常感到疲倦和虛弱，精神萎靡不振。在嚴重的男人情況下，它還會影響男性的工作和生男性養生活。在生理和精神的雙重壓力下，陽痿和其他男性疾病的治療也兩性養生更加困難。”專傢指出。此外，心血管疾病、糖男人尿病和高血壓都是勃起男性生活功能障礙的危險因素。然而，秋天逐漸變冷的天氣會導致血壓和血脂升男性高，並誘發心血管疾病。與此同時，人們對吃高脂肪和油膩食物的欲望也在增加，這可能會男性養生增男性加包括糖尿病在內的上述疾病的發病率，對此也應給予更多的關註。老年人應註男人意局部保溫男性養生和多泡浴。中年以後，前列腺會繼續生長和養生之道擴大，這將逐漸壓迫它所包男性裹的尿道男人。尿道會被壓縮，導致排尿受阻。臨床上稱為前列腺增生。據統計，51男性-60歲男性前列腺增生的發病率可達50%。到61歲至70養生歲，發病率可增加到70%以上。當天氣開始變冷時，老年人容易出現局男人部血液循男人環減少和尿道平滑肌收縮。老男性養生年前列腺增生患男性生活者更容易惡化，導致尿頻、尿急、尿痛等癥狀。因此，中秋節過後，老人應該加強當地的溫暖，在條件允許的情況下泡個熱水澡。男女養生性福養生
愛養生養身館-中醫養生：近年來，關於猝死的新聞越來越多，許多猝死患者都是信息技術人員。上個月，另一位信息技術精英在上班的路上倒下瞭。廣州軍區總醫院心血管醫學專傢洪長江表示，猝死的主要原因是心臟問題。為什麼信息技術人員總是被心臟病困擾？專傢介紹:洪長江，男，副主任醫師，醫學博士，廣州軍區廣州總醫院心血管內科，擅長各種心血管疾病的診斷和治療，尤其是冠心病的介入治療和血管內超聲診斷技術。案例背景:田金勇背著一個電腦包，突然身體前傾，撲倒在成都柯華北路與錦繡路交匯處的丁字路口。成都市第七人民醫院的醫務人員趕到現場進行搶救，但他的生命仍然沒有得到挽救。田金勇隻有32歲，在一傢信息技術公司工作，留下瞭一對隻有一歲零兩個月大的雙胞胎女兒。田富說，他兒子離開的第一天，他太忙瞭，凌晨1點以後就沒時間睡覺。社會精英的突然死亡在2005年2月24日頻繁發生。中國頻道首席技術官、域名註冊系統頂級專傢黃博林，37歲初為人父時去世；2005年8月5日，36歲的浙江大學數學教授何勇因工作過度早逝；2005年11月18日，摩托羅拉副總裁兼首席營銷官格雷戈裡。弗羅斯特突然去世瞭；2005年12月中旬，46歲的前ibm大中華區政府及公共事業部總經理李清平因突發心肺衰竭去世。& hellip就像上面提到的田金勇，他的傢人報告說他在7月和8月之前患瞭心肌炎。許多人推測這是由他的心肌炎史引起的，而其他人則說這是由他過度疲勞引起的。請問洪醫生，猝死的常見原因是什麼？洪長江醫生說，猝死的主要原因是心臟性猝死。還有其他因素，但都不及心臟性猝死，如中風、原大血管疾病、劇烈運動等。心源性猝死是指在一小時內由心臟原因引起的自然死亡，主要表現為急性癥狀和突然失去知覺，且大多患有基礎心臟病；剛才提到的突然死亡的信息技術人員有心肌炎病史。有一些常見的基礎心臟病，如冠心病和心律失常，可能導致猝死。一般來說，冠心病引起的猝死更為常見。成人猝死的發生率隨著年齡的增長而顯著增加。美國的統計數據顯示，35歲以上人群的發病率為0.1%-0.2%，但中國沒有準確的統計數據。猝死經常發生在匆忙之中，這使得人們很難預防。上述案例中提到的田金勇，前一天還在上班，第二天在上班的路上摔倒瞭。洪醫生，有沒有任何猝死的跡象提醒人們提前采取預防措施？洪長江醫生說，有些人可能有猝死的先兆，但有些人沒有，這主要與基礎疾病有關。上述信息技術精英以前有心肌炎史，可能有心律失常或心力衰竭等癥狀。但是，他平時可以工作，所以他的心臟功能應該沒問題，而猝死的主要原因可能是突發性惡性心律失常。惡性心律失常，尤其是心室顫動，相當於心臟驟停。像這樣的突然死亡通常是毫無預兆的突然襲擊。患有基本心臟病的病人可能會有一些癥狀。例如，心肌炎患者平時可能有早搏，冠心病患者可能有更多的癥狀。心臟病還有其他一些方面，如遺傳性心律失常性疾病，這些疾病可能完全沒有癥狀並導致猝死。如果可以的話猝死。對高危人群的監測和預防可能會減少猝死的悲劇。我可以問一下洪主任嗎？猝死。高危人群有什麼預防措施嗎？洪長江醫生說，如果有確診的基礎心臟病，如心律失常、冠心病、心肌病等。，我們可以通過藥物，或通過安裝起搏器或icd(植入式自動除顫器)來減少猝死的發生。然而，這些措施不能絕對防止猝死。導致猝死的其他因素包括劇烈運動、精神壓力、睡眠、藥物和其他因素；另一方面是有些人沒有基本的心臟病，但是生活不規律、壓力大、工作繁忙的人也有猝死的危險。由於剛才提到的各種因素，人體內部環境可能會紊亂，從而導致猝死。因此，在預防猝死方面，我們應該盡力避免過度勞累和更大的心理壓力，並知道如何減壓。通常隻需要幾分鐘就能拯救一個猝死的病人。遇到猝死病人時應該采取什麼樣的急救方法？洪長江博士解釋說，猝死是有原因的。黃金時代。通常在發病後五分鐘內可以進行搶救。如果你錯過瞭這個黃金時代。即使恢復成功，也會有相關的後遺癥，例如，如果沒有及時恢復，搶救死亡率很高。對猝死病人通常采取的急救措施有:人工呼吸。和心外心臟壓迫。如果突然暈倒，最好立即進行心肺復蘇，並盡快向急救中心求助。如果猝死患者周圍的人不知道相關的急救措施，患者基本上沒有生還的機會。急救知識在國外很流行，一些公共場所有除顫器，可以降低死亡率。我國正在普及相關急救知識。洪長江博士認為，年輕人和中年人應該定期進行健康檢查，可以根據不同的年齡進行。例如，40歲以上的人可以進行心血管系統檢查。進行一些血液測試，檢查血壓是否正常，並進行心電圖檢查。對於一些特殊人群，如肥胖和心臟病傢族史，有必要加強檢查。然而，心血管疾病現在趨於年輕化，所以即使是年輕人也應該更加關註自己的健康，定期進行健康檢查，並盡早發現與猝死相關的問題。最後，洪長江博士補充說，猝死的原因不僅是心臟病，特別是神經系統和腦血管疾病，但這些原因造成的猝死可能沒有心源性死亡快，可能有一個從發病到死亡的過程。此外，還有一些主要的血管問題，如主動脈夾層和動脈瘤，可能導致猝死。美國著名女子排球運動員海曼因主動脈破裂突然死亡，其中一些是先天性疾病。一般來說，猝死的原因有很多，但心臟性猝死是主要原因。想瞭解更多中醫養生的方法，就到愛養生養身館中醫治病中醫養生方法中醫養生
繼首批基金中基金(fof)獲批後，公募fof時隔半年後“再添新丁”。根據中國證監會網站消息，第二批3隻fof——中融量化精選、上投摩根尚睿混合、前海開源裕源混合獲得批文。業內人士表示，根據批文，第二批fof將於6個月時間內安排發行檔期。鑒於此類基金大多采用快速發行策略，新基金預計將在二季度成立。對於本次獲批，上投摩根基金表示，公募fof能夠解決廣大基金投資人的難點，提供更好的風險調整後回報，具有廣闊的市場前景。借鑒海外fof發展經驗，隨著養老投資需求的提升，fof資產規模將長期持續增長。不過，發展fof要著眼長期，作為國內一項新生事物，需要持續推廣普及。根據證監會最新的基金審批信息，截至1月26日，目前申請待批的fof逾90隻，涉及基金公司超過50傢。其中，華夏、匯添富待批fof基金隻數均為4隻，富國、廣發、國泰、華安、平安大華等基金公司申請的fof也達3隻。財匯大數據終端統計，截至3月8日，首批10隻公募fof(a類、c類分開計算)中，成立以來錄得正收益和負收益的均為5隻，其中，建信福澤安泰成立以來的凈值最高，為1.0099元，收益率為0.99%。(記者王菲)