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（優活健康網編輯部／綜合整理）現在有許多人認為，食用維他命c不僅可以預防感冒也有助於解除疲勞。實際上也有許多人表示，自己在服用維他命c之後，覺得減輕身體疲勞。可是，服用維他命c補充劑有助於消除疲勞的說法，是正確的醫學常識嗎？維他命c食用越多則吸收率越低誘發慢性疲勞的機制還不明朗。目前只能推測，活性氧類導致的氧化壓力，在誘發疲勞上扮演了重要角色。部分實驗室研究及動物實驗結果顯示，作為代表性抗氧化劑的維他命c，因能消除誘發疲勞的活性氧類而有助於消解疲勞。不過，以數十名健康人士或肝硬化病人，為對象進行的臨床試驗結果顯示，口服維他命c補充劑，並無法減低身體疲勞或精神疲勞。我們一再強調，目前已經知道，口服維他命c的腸內吸收比率甚低，且食用越多則吸收率越低，即使吃得再多，維他命c在血中濃度也無法上升到出現效果。若是口服維他命c100毫克，大概能吸收80％，但若是食用1000毫克時，身體吸收不到50％，其餘皆隨糞便排出。而主張維他命c高劑量療法人士建議的10000毫克，吸收率當然更低。維他命c注射療法可降低疲勞？由於口服高劑量食用維他命c無法產生效果，因此有人主張使用注射方式，提高血中濃度助於消除疲勞。然而，截至目前為止，僅有一篇關於注射高劑量維他命c的臨床試驗論文。該臨床試驗找了141名健康人士，其年齡介於20歲至49歲並分成2組，一組連同生理食鹽水注射維他命c 10公克（等於10000毫克，每日建議攝取量的100倍），一組則僅注射生理食鹽水。結果在二小時後和一日後，注射維他命c的組別，疲勞度分數降低。該論文總結，高劑量維他命c注射療法不僅安全，且在降低疲勞方面具有效果。不過，如果詳看內容，可以發現這個結論非常牽強。維他命c解疲勞實驗效果不顯著在施予維他命c或生理食鹽水之前，2組的平均疲勞度分數各為5.6分及5.5分。注射生理食鹽水的組別在2小時後或一日後分數並未減少，注射維他命c的組別則在2小時後，疲勞度分數降至5.1分，一日後降至約5分。統計上來看，雖然減少0.6分。但是，請再仔細的想一下，在完全不感疲勞的分數為0分、最感疲勞時為10分，參加臨床試驗的人們原為5.6分，注射維他命c10公克以後減少0.6分。雖然在統計上有意義，但0.6分的差異，在臨床上能表示任何意義嗎？疲勞度分數原為5.6，若減少2分或3分可說是緩解疲勞，0.6分連1分的差異都不到，在臨床上無法視為有效。目前尚無臨床試驗研究顯示，服用維他命c有助於緩解疲勞，至於注射高劑量維他命c，僅有一篇臨床試驗研究已發表，效果在臨床上並不顯著，因此，維他命c有助於緩解疲勞的說法，在臨床上並無根據。（本文摘自／先戒了維他命再說／大是文化）更多健康資訊，請上《優活健康網》
肝經不通乳房會脹痛 女性如何養肝護肝 紅糖的絕佳搭配 女人你知道嗎？ 紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。 中醫理念認為，肝經與女性疾 紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。 會吃紅糖的女人臉色不會差 紅糖一直是女性補血的最佳選擇，你們知道嗎，其實紅糖除瞭可以幫助女性恢復氣血之外，還有著神奇的美容功效哦!我們可以利用紅糖做面膜，能去除角質，達到美白祛斑的效果!紅糖水是許多女性都知道的瞭，可以幫助我們補血養氣! 其實紅糖除瞭大傢瞭解的可以幫助女性恢復氣血之外，還有著許多我們不知道的療效哦!生活中女性朋友們可以利用紅糖，做出各種排毒養顏的食物，不僅安全健康，還非常的有效果哦!下面就趕緊和小編一起去學習一下吧，看看紅糖的神奇功效吧! 紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸 它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。 紅糖兩用：美白祛斑 補血養顏 紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。 紅糖直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。 紅糖的絕佳搭配 功能紅糖： 如益母紅糖可補益氣血，化淤通經，緩解腹痛;阿膠紅糖可滋陰和血，除風潤燥，減輕腹痛;生薑紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經止痛等。紅糖與不同食物進行搭配，也常可達到不同的保健功效。 山楂桂枝紅糖飲： 山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。 薑棗紅糖水： 幹薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，適用於寒性痛經兼嘔吐者。 黑豆紅花紅糖湯： 黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好後加入紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。 中醫理念認為，肝經與女性疾病關系密切，月經不調、乳房脹痛等女性疾病征兆，有可能是肝經不通造成的。可大多數年輕人常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。如果不想看到健康與美麗就在這樣的生活中一天天被榨幹，那得趕緊開始護肝計劃。小編分享養肝妙招，助你保持肝經暢通! 肝經不通乳房會脹痛 肝經主治肝病，婦科、前陰病以及經脈循行部位的其他病證。肝經不通的常見癥狀：口幹口苦情志抑鬱胸脅脹痛;眩暈血壓不穩易怒沖動;皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經不調乳房疾病小便等癥。 女性經、帶、胎、產等特殊的生理活動與肝臟的關系最為密切。如果肝失疏泄，則可致沖任二脈失調，氣血不和，從而引發月經、帶下、胎產之類的疾病，嚴重者還會影響性功能和導致不孕癥。此外，肝藏血可以調節血量，對女子月經和胎產也起重要作用。所以，肝不好的女生趕緊把肝養起來! 調理生活習慣養肝 1、多休息 晚上23點以前上床睡覺，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起，即在太陽剛升起的時候起床，起床後應多散步，披散開頭發，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。 2、戒酒 酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，幹擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。 3、不亂服藥 “是藥三分毒”，肝臟是人體最大的解毒器官，所有進入人體的化學藥物都要在肝臟進行代謝、解毒、滅活和轉化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害最為多見。世界衛生組織統計，藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。 調查資料顯示，在美國，藥物性肝炎約占住院肝病患者的5%，占成人肝病患者的10%，25%的暴發性肝衰竭是由藥物引起的。 4、避免用眼過度 因為肝開竅於目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。過度用眼自然要耗損肝血，會出現眼睛幹澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等一系列癥狀。 研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。
飲食養生文章目錄一、醋泡花生米的功效二、花生米的另一種營養做法三、花生和什麼東西一起搭配更有營養醋泡花生米的功效1、醋泡花生米的功效1.1、減少膽固醇和脂肪堆積:花生米中含有人體所需不飽和脂肪酸,醋中含有多種有機酸,兩者結合,相得益彰,醋中的有機酸可以分解花生米中的脂肪,解除油膩。食用醋泡花生可減少膽固醇和脂肪的堆積。1.2、清熱活血:花生米和醋結合有清熱,降低血壓,軟化細管的功效,長期食用油保護血管壁、防止心血管疾病的功效。1.3、可以增強菜品的鮮香氣味,還能促進食物和助消化的作用。尤其是對於油脂大,過咸的食物,搭配醋可以減少油膩感,降低咸味。有降低血壓和軟化血管的作用,可以減少人體的膽固醇的堆積,吃完後要漱口,以免醋腐蝕牙釉質。2、食用醋泡花生米的註意事項2.1、醋泡花生米食用要適量,食用後要及時漱口,保持口腔衛生。2.2、正在服用處方或非處方藥物的人不宜食用醋泡花生米,因為醋酸會影響藥物的發揮。2.3、胃病患者不宜食用醋泡花生,會加重病情。2.4、腹瀉、胃腸道疾病患者應禁食。3、醋泡花生米怎麼制作3.1、花生米用水沖洗幹凈,用廚紙把表面水份擦幹。3.2、鍋裡放油,冷油時就倒入花生米快速翻炒,以保證花生米能夠均勻受熱。3.3、待花生米顏色微變,這時香味也出來瞭,立即將花生米撈出控油。3.4、醋,白糖,和少許鹽調成味汁,香菜切末。3.5、調好的汁倒入放冷的花生米裡拌勻,撒香菜末即可。3.6、醋泡花生米的制作註意事項:一定要在油還是涼的時候放入花生米,讓花生隨著油溫逐漸加熱,這樣炒好的花生米受熱才會均勻,裡外的酥脆程度才會一致,否則會外面炸焦瞭裡面還是生的。炒制過程中,看見花生米顏色變金黃色就起鍋。不然就糊瞭。花生米的另一種營養做法1、水煮花生米的主要食材:花生米300克、芹菜100克、胡蘿卜1根、香葉3片和桂皮1塊。2、水煮花生米的輔助佐料:適量鹽和適量雞精。3、水煮花生米的做法3.1、準備好花生米。3.2、芹菜切小段、胡蘿卜切丁。3.3、花生米沖洗幹凈,加適量的鹽,用溫水浸泡一小時。3.4、泡一小時後,花生米放入電飯煲內,加香葉、桂皮。3.5、電飯煲煮三十分鐘。3.6、鍋中加水燒開,放入芹菜和胡蘿卜焯一下撈出。3.7、芹菜和胡蘿卜放入煮好的花生米鍋中,加適量的雞精拌均勻即可。花生和什麼東西一起搭配更有營養1、紅酒:花生和紅酒是最佳的搭配瞭,在效果上可以防止動脈硬化,還可以防止高血壓和冠心病。2、紅棗:紅棗有著很好的補氣養血的功效。而花生也有著補虛健胃的功效。二者同食的話可以促進兩者功效的疊加和發揮,達到補虛止血的效果。3、芹菜:芹菜含有大量的鐵元素。有著補血和保護血管的功效。在加上花生的功效,可以達到防心腦血管疾病等的功效。4、菊花腦:菊花腦可以清肝明目、也可以清熱解毒。在配合著花生的功效,可以有很大的幫助,預防動脈硬化、高血壓和頭痛等的疾病。5、毛豆和啤酒:三者搭配在一起的功效是很不錯的,可以補腦和提高記憶力。6、豬手:豬手可以催乳、還可以促進傷口的愈合,加上花生的功效,對補虛和補血都是有很大的好處的。飲食養生方法日常飲食養生飲食養生食療養生方法日常飲食方法日常飲食食療養生
巴西央行行長羅比托·坎波斯·內托（robito campos neto) 表示：" 巴西已進入發展央行數字貨幣（cbdc) 的競賽，其貨幣監管機構的目標是在 2022 年前發行本國央行的數字貨幣。幾周前，巴西央行成立瞭一個專門的研究小組。內托強調瞭 pix 在數字貨幣開發中的作用，這是該國即將使用的即時支付銀行基礎設施。巴西已經在努力建設這些基礎設施，並計劃在 11 月前啟動。巴西央行還計劃在今年晚些時候發佈一項開放的銀行動議。為瞭擁有一種數字貨幣，你需要一個高效、可互操作的即時支付系統、一個開放的系統來創造競爭，以及一種聲譽良好、可自由兌換的國際貨幣，"內托在當地的 correiobrailienese 在彭博（bloomberg) 的一次活動中說。" 這個支付系統可能是一個即將推出的 pix。pix 被視為瑞波（ripple)odl 平臺的競爭對手，央行參與該平臺的開發將使其相對於美國私營部門具有優勢。值得一提的是，ribo 正積極努力與當地銀行建立夥伴關系，以占領巴西市場。盡管巴西央行在發展數字貨幣方面邁出瞭積極的一步，但仍遠遠落後於其他一些全球同行。中國是領先國傢，最近擴大瞭在北京和大灣等主要地區的 cbdc 試點計劃。責編：螢瑩香草鐘分享到:0
去年5月，臺灣爆出“塑化劑風波”，重創臺灣食品安全形象。昨天是國際消費者日，臺消費者文教基金會向新北板橋地方法院遞交訴狀，為529名消費者提起“團體訴訟”，索賠金額高達78.72億元(新臺幣，下同)。此舉創下消基會歷次為消費者提起團體訴訟的最高索賠金額。據導報記者從消基會瞭解，這次的“團體訴訟”是針對“昱伸”與“賓漢”兩傢塑化劑業者所涉及的37傢公司提出索償。在去年的塑化劑事件中，先後查出原料供應商“昱伸”、“賓漢”向臺灣食品廠傢提供塑化劑，受污染的食品從運動飲料擴大到果汁、果醬果漿、水果粉，讓消費者的健康遭受威脅。在這次的索賠訴訟中，臺“百晟生物科技股份有限公司”被求賠償金最多，143名消費者提出共達15.6億元的索賠。其次是“萃研工坊生技股份有限公司”，共有72名消費者向該公司提出10.59億元的索賠。另外，有39名消費者向臺灣知名食品企業“統一企業股份有限公司”索賠8.41億元。根據臺相關法律，當消費者權益受到損害時，企業經營者應負連帶賠償責任，消費者可向有故意或過失的企業提出1至3倍懲罰性賠償金。另外，臺“消費者保護法”規定，消費者保護團體對於同一原因導致眾多消費者受害時，隻要得到20人以上消費者的委托，就可以提出集體訴訟。