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    越來越多的中老年人患有“恐高癥”――視高脂肪、高膽固醇、高鹽高糖飲食等為洪水猛獸。於是轉而求“低”。但醫學專傢認為,盲目求“低”不但對健康無益,而且有害。低脂肪高脂...越來越多的中老年人患有“恐高癥”――視高脂肪、高膽固醇、高鹽高糖飲食等為洪水猛獸。於是轉而求“低”。但醫學專傢認為,盲目求“低”不但對健康無益,而且有害。低脂肪高脂肪之害眾所周知。然而飲食中脂肪含量越低越好嗎?對此,專傢提出忠告:肥胖者限制脂肪攝人是對的,但體重正常的人為防范心腦血管病而選用低脂肪食譜須慎重。因為此舉可能使胰島素分泌過多的綜合征乘虛而入。專傢的解釋是:以蔬菜、水果一類低脂肪食品取代肉類與奶制品,會導致碳水化合物攝入量過高。促使人體分泌更多的胰島素來幫助分解糖分,從而引起體內一系列有害變化,如血中“好膽固醇”――高密度脂蛋白降低,有害的甘油三酯含量升高,血壓上升。血糖增加,損害血管,其結果與高脂肪“殊途同歸”――為心腦血管病開瞭“綠燈”。低膽固醇低膽固醇食譜的確可以使心臟受益,但也可能招致其他疾病,如中風、肺炎、肝病乃至癌癥。由此而引起的死亡比例與高膽固醇差不多,甚至更高。研究證實,低膽固醇可使細胞膜脆性增加,導致血管壁脆弱,腦內小血管缺乏外周組織的支撐作用,因而抵抗血壓變化的能力減弱,易發生血管破裂出血。故限制富含膽固醇的食物,隻適宜於那些體內膽固醇水平超標者。低鹽心血管病專科醫生發現,食鹽的攝入量對中老年人的血壓有明顯的影響,但對心血管病的發病率並無明顯的影響。食鹽攝入量較多的人,其血壓比較高;而食鹽攝入量低的人,雖然其血壓不一定高,但仍然可能患動脈硬化和冠心病。是否需要低鹽飲食,應視自己的健康狀態而定。有腎臟疾病和慢性胃病者,應限制食鹽的攝入量,以少吃鹽為宜。除此之外,血壓正常的人不宜盲目吃低鹽飲食。低血壓不少患有高血壓的中老年人長期服用降壓藥,經監測血壓已降至正常值以下,理應根據病情調整降壓藥,但他們認為血壓偏低不妨事,仍按原來的方案服用降壓藥;還有一些中老年人,在體檢時發現血壓不高反而偏低,而他們認為血壓偏低更安全,可以聽之任之,不需要采取任何措施來幹預。事實上,低血壓(血壓低於90/60毫米汞柱)的危害程度不亞於高血壓,低血壓也可能引起心腦供血不足。因此中老年人對低血壓不能輕視,如低血壓是由降壓藥引起的,則調整用藥方案。平時血壓偏低的中老年人,應首先查找病因,如患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治;平時要加強體育鍛煉,可適當增加鹽的攝入量,力求保持血壓在正常范圍。低體重過分肥胖不僅影響體形,而且易患多種疾病。但須註意,所謂過分肥胖乃是指體重超標25%以上。如果超標在25%以下,不僅無害,反而有益於健康。大量研究資料顯示,“有錢難買老來瘦”的觀點已經過時,應代之以“胖而不過優於瘦”的新養生觀。人到中年以後,明顯消瘦很可能是結核病、糖尿病乃至癌癥臨身的一個信號,應及時到醫院診治,並加強營養,力求恢復正常體重。獨處老人的特有健身方式(責任編輯:zxwq)本文關鍵詞:

    飲食養生愛養生養身館導讀:吃什麼幫助肝臟排毒?春季肝火旺盛容易肝氣抑鬱,肝臟排毒有利於我們的新陳代謝和人體健康。那麼吃什麼幫助肝臟排毒?小編帶您一起去尋找。吃什麼幫助肝臟排毒?肝臟是重要的解毒器官,而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,轉變成無毒或低毒物質的過程。那麼有哪些食物可以幫助肝臟進行排毒呢?1、胡蘿卜。胡蘿卜含有的大量果膠能與人體內汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。食用方法最好是加油烹調,或者跟含脂肪的食物一起食用,能有效釋放胡蘿卜的營養。2、豬血。據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。食用豬紅一般用來滾湯和滾粥,用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美的靚湯和滾粥。3、紅棗。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。紅棗在沖泡時由於果皮堅韌不好消化,最好將其掰開再沖泡,要註意的是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。4、大蒜。眾所周知大蒜有殺菌的作用,其實不僅如此,大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度,幫助肝臟進行排毒。大蒜最好搗碎成泥,放10-15分鐘後再吃,這樣有利於蒜素的生成。5、無花果。無花果含有大量的果膠、維生素、多種酶和有機酸,果實吸水膨脹後,能吸附多種化學物質,對肝臟排毒有很大的幫助作用。推薦的做法是,將幹無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯,喝起來清新自然,可有效進行排毒。6、檸檬。檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水,它的酸性物質可促進膽汁分泌,促進肝臟和整個消化系統工作,從而排除毒素,註意胃酸多的人應慎食。7、地瓜。地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。推薦吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。8、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。把綠豆放水裡煮,水開瞭以後再煮7-8分鐘,然後喝水,不要把綠豆煮爛,煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。9、薏仁。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖即可食用。10、小米。小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。建議煮小米粥,有清熱利尿的功效,很適合排毒。護肝方法食療護肝方法飲食養生食療養生食療養生方法飲食養生方法

    節氣養生文章目錄一、母親節是幾月幾日二、母親節祝福語精選三、母親節的習俗母親節是幾月幾日1、母親節是幾月幾日母親節為每年5月的第二個周日。2、母親節的由來節日介紹:母親節(mothers day),是一個感謝母親的節日。這個節日的傳統起源於古希臘;而現代的母親節起源於美國,是每年5月的第二個星期日。母親們在這一天通常會收到禮物,康乃馨被視為獻給母親的花,而中國的母親花是萱草花,又叫忘憂草。節日起源:母親節的傳統起源於古希臘。在一月八日這一天,古希臘人向希臘眾神之母瑞亞(英文:rhea、cybele,希臘文:宙斯、波塞冬、哈德斯、得墨忒耳、赫拉和赫斯提亞的母親,故稱眾神之母)致敬。到古羅馬時,這些活動的規模就變得更大,慶祝盛況往往持續達三天之久。當然,古時人們對女神的崇拜隻不過是一種迷信,它同今天人們對母性的尊敬是大不相同的。3、母親節適合獻給母親的花康乃馨:花瓣緊湊而不易凋落,葉片細長而不易卷曲,花朵雍容富麗,姿態高雅別致。紅色的康乃馨象征熱情,正義,美好和永不放棄,祝願母親健康長壽;粉色的康乃馨,祈祝母親永遠年輕美麗;白色的康乃馨,象征兒女對母親純潔的愛和真摯的謝意;黃色花朵象征感恩,感謝母親的辛勤付出。萱草:桔紅或桔黃色的花,十分艷麗,非常適合供人觀賞,它的花蕾叫金針,所以也叫金針蕾。在母親節,子女為母親送上一株忘憂草,祝福母親遠離煩惱和憂愁,身心愉悅,健康長壽。萱草的花語:永遠愛你母親,偉大的母愛,慈母。4、母親節送什麼禮物好溫情型禮物:能讓老媽最快樂的事莫過於全傢人的團圓與平安。一枝鮮麗的康乃馨,一頓可口而輕松的團圓飯,這就是對老媽最好的禮物。為媽媽定做一個漂亮的鮮花花束,香水百合是對媽媽辛勤的回報,紅白黃玫瑰代表對媽媽說不完的愛,青青的葉子希望媽媽能青春永駐。創意型禮物:做一份竹簡情書,把心中醞釀瞭許久的甜蜜綿長情話,借一箋清香的竹簡來表達,這就是竹簡情書,可以珍藏一生一世的創意禮物。實用型禮物:送一些比較實用的物品類或者是衣服等等。送保健枕頭,經濟許可的,買保健器材也是不錯的選擇。活動型禮物:請母親到餐館吃午飯或晚飯,點她最喜歡吃的菜,並說些感謝和祝賀的話。請媽媽看場演藝節目,讓她感受到您對她的格外關註。母親節祝福語精選1、有人說,世界上沒有永恒的愛.我說不對!母親的愛是永恒的,她是一顆不落的星。2、看著母親一絲一絲的白發,一條一條逐日漸深的皺紋,多年含辛茹苦哺育我成人的母親,在這屬於您的節日裡請接受我對您最深切的祝願:節日快樂,永遠年輕!3、慈母手中線,遊子身上衣,臨行密密縫,意恐遲遲歸,誰言寸草心,報得三春暉。4、希望在這特別的日子送上我特別的問候!祝:母親節快樂!媽媽我永遠愛你!5、親情在這世間,總是讓生活充溢著一份份平平常常但卻恒久的溫暖,親情是貫穿生命始終的。為此,我們祝福天底下每一位母親——母親節快樂!6、母親永遠是我心靈的港灣,祝親愛的媽媽健康快樂.7、媽媽我感謝你賜給瞭我生命,是您教會瞭我做人的道理,無論將來怎麼樣,我永遠愛您!8、捋開額前的細發,便可以驚見星星點點銀絲,孩子,是我的青春轉嫁到瞭你的身上麼?母親節的習俗中國:五月的第二個星期日,會用賀卡和康乃馨來表示愛,也有人建議以忘憂草來表達母愛。挪威:母親節定於二月的第二個星期天。阿根廷:則在十月的第二個星期天慶祝母親節。黎巴嫩:在春天的第一天慶祝母親節。南非:母親節則定於五月的第一個星期天。南斯拉夫:南斯拉夫的塞爾維亞人稱母親節為materice,於每年聖誕節的前兩個禮拜慶祝。慶祝的習俗是:小孩子們在母親節的清晨溜進母親房間,將母親綁在床上,母親醒來時發現自己被五花大綁,便哀求孩子們放開她,並以她預先藏在枕頭下的小禮物作為交換。西班牙與葡萄牙的母親節則與教會有密切的關系。12月8號是紀念聖母瑪利亞的日子,同時也是孩子們表達對母親的愛的節日。瑞典在五月的最後一個星期日慶祝母親節。在母親節前夕,瑞典紅十字會會舉辦塑料制的母親花的義賣,義賣所得將作為贊助育有許多小孩的母親的度假經費。節氣養生方法節日養生節氣養生

    3547.8億元!9月7日,創業板指單日成交額突破3500億元,創歷史新高。不僅如此,滬深兩市成交額也重返萬億元大關,達到10215.2億元,一改此前連續4個交易日的“萎靡”。“市場成交量在一定程度上反映出來的是市場的信心,放量上漲和放量下跌代表兩個極端,縮量震蕩則表示市場更多的是觀望情緒濃厚,特別是市場多次沖擊新高未果之後,對多頭的信心打擊較大。”私募排排網資深研究員劉有華在接受《證券日報》記者采訪時表示,最近市場的焦點在於創業板的低價股,今天創業板的成交額創出歷史新高,分化非常嚴重,板塊內個股走向瞭兩個極端。存在較大機會的同時,也是暗藏著巨大的風險。《證券日報》記者統計發現,在7月2日至7月24日的17個交易日、7月29日至8月12日的11個交易日、8月17日至8月19日的3個交易日中,a股成交額均處於萬億元以上,通過對這三個階段全部28個申萬一級行業的日均成交額與最近5個交易日的日均成交額對比發現,僅有食品飲料和機械設備兩大申萬一級行業呈現放量態勢。具體來看,食品飲料行業最近5個交易日日均成交額達到515.29億元,較此前a股持續站在萬億元以上 的三個階段日均成交額放量26.19億元;機械設備行業最近5個交易日日均成交額達到592.67億元,較此前a股持續站在萬億元以上的三個階段日均成交額放量22.86億元。對此,飛旋兄弟投資總經理陳旋在接受《證券日報》記者采訪時表示,近期a股連續幾日縮量未能過萬億元,顯示市場觀望情緒比較濃,但部分放量的行業明顯有資金持續進場現象,這些放量的行業及個股可以趁本次大盤回調機會,適當進行建倉,等待大盤回調完畢,持股待漲。需要註意的是,9月份以來,明顯放量的食品飲料和機械設備兩大行業卻出現瞭截然不同的走向。食品飲料行業期間累計跌幅接近6%;而機械設備行業期間跑贏大盤2.2個百分點。另一組數據也顯示出這一明顯分化,近七成機械設備股月內股價表現跑贏大盤,173隻個股逆市上漲,占比44.59%;而食品飲料行業100隻可交易的成份股中僅9隻個股期間逆市上漲。可以看到,放量背後“冷買熱賣”趨勢愈發突出。在估值“壓力山大”的質疑聲中,熱門板塊食品飲料偃旗息鼓,以銀河證券為代表的部分機構決定“不對當下創紀錄的消費股再唱贊歌,不建議加倉追高買。”的確,對於投資者來說,隻有以合適的價格買到好公司才能帶來確定性較高的收益。金百臨咨詢分析師秦洪在接受《證券日報》記者采訪時表示,食品飲料行業可能還是因為前期漲幅大,市場籌碼開始兌現,尤其是近幾個交易日醬油股的調整,對持股者打擊挺大。市場總有一股力量讓a股風格回歸均衡。至於未來機會可能還是結構性的,包括近期調整的食品飲料股,畢竟經濟要增長內需很重要,這需要食品飲料為代表的消費行業進一步擴張來作為引擎。對於相對低調的冷門行業機械設備,“持續穩健復蘇,財務指標基本穩定。”國海證券分析師范益民給出如此評價,在范益民看來,行業整體財務指標受疫情影響較小,機械設備行業正穩健地朝智造升級方向邁進。關註順周期細分賽道的結構性機會,聚焦新基建和科技,重點推薦景氣明確向上的工業自動化、工業機器人、半導體設備、城軌裝備等細分領域。表:月內漲幅居前的機械設備股一覽制表:吳珊記者 吳珊

    3月2日,證監會發佈公告稱,第十八屆發行審核委員會定於2020年3月6日召開2020年第24次、25次、26次發行審核委員會工作會議。審核的發行人為:浙江交通科技股份有限公司和欣旺達電子股份有限公司的可轉債申請以及江蘇海鷗冷卻塔股份有限公司的配股申請。這也是再融資新規發佈後,發審委首次審核的三傢企業的再融資申請。記者 侯捷寧




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