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老是忘東忘西，懷疑自己記憶力衰退了嗎？不少人因此開始提高警覺，紛紛尋找能夠健腦、提升腦力的食物，其中，卵磷脂常被提到具有增強記憶力的效果，是真的嗎？還有哪些營養素也對提升記憶力有幫助呢？營養師指出，除了卵磷脂外，其他還有3大營養素，像是omega-3，也是腦袋不靈光的救星！記憶力的好壞，與大腦中乙醯膽鹼的含量有關為什麼人的記憶力會不斷衰退？在人類大腦中，海馬迴是掌管記憶的區塊，而其中的神經傳導物質「乙醯膽鹼」的含量，與記憶力的好壞息息相關。隨著年紀的增加，乙醯膽鹼的分泌會越來越少，進而出現記憶力下降、反應遲鈍等狀況，許多科學研究指出，阿茲海默症患者之所以喪失記憶，其中一個原因就是腦內的乙醯膽鹼分泌大量減少。卵磷脂能幫助大腦轉換成乙醯膽鹼 使腦部變得更靈活既然「乙醯膽鹼」與記憶息息相關，能幫助大腦轉換成乙醯膽鹼的「卵磷脂」，也就扮演了重要角色。趙函穎營養師指出，卵磷脂是腦部重要的神經傳導物質「乙醯膽鹼」的主要原料，能幫助神經細胞活動、修復受損的細胞膜，使腦部變得更靈活，並提升記憶力。不只中老年人補充富含卵磷脂的食物，能達到頭腦保健的功效外，年輕族群，或生長發育過程中的嬰幼兒，補充卵磷脂也可促進腦細胞正常發育。以下為2大富含卵磷脂的食物：1.大豆（黃豆）製品：如豆腐、豆漿，含卵磷脂（每粒大豆的卵磷脂含量大約1.3- 2.1%），卵磷脂當中的磷脂絲胺酸（phosphatidylserine，又稱腦磷脂）為腦神經細胞膜的主要成分，能增加腦神經細胞膜葡萄糖濃度、腦神經細胞膜流動性，使腦部變得靈活、提升記憶力。建議：由於黃豆普林較高，痛風患者需要再評估之後適量食用。2.蛋黃：一顆全蛋含有700mg的卵磷脂，相當於兩飯碗黃豆的卵磷脂含量，而蛋黃的卵磷脂含量最豐富。建議：可天天吃1～2顆蛋，由於卵磷脂主要存在蛋黃中，因此要將蛋黃一起吃。值得注意的是，肝腎功能有問題的人，在食用蛋黃時，需特別注意總蛋白質攝入量，以免過多的蛋白質加重肝腎負擔。
國際評級機構穆迪今天（28日）發佈，臺灣的（aa3 stable 平穩）主權評級，正面臨貿易戰、地緣政治風險、人口老化三大信用風險挑戰。穆迪認為，這三大挑戰會對臺灣政府財政造成一定壓力。據臺灣《聯合報》報道，穆迪指出，臺灣是高度開放經濟體，中國大陸與美國之間的貿易戰若長期持續，勢必對臺灣出口，尤其電子產品造成影響。尤其臺灣長年高度仰賴貿易帶動經濟成長，貿易總額占去、2017年臺灣gdp的117.8%，制造業和電子業更是出口長期驅動力，去年電子機械、設備及相關零件加總，即占出口總額的45%左右。穆迪表示，美國對中國大陸商品加征關稅，將有害臺灣經濟，包括臺灣最終出口到美國、及出口到大陸的中間產品。穆迪還認為，中美貿易戰帶來的風險，不止影響貿易量，由於兩岸關系始終是臺灣主權評級信用風險“制約”關鍵因素之一。在貿易戰壓力下，兩岸關系風險可能更加復雜和激化，對臺灣經濟、國際收支及地緣政治關系，都帶來壓力。穆迪還指出，臺灣人口將自2030年開始下降，由於人口高齡化，臺灣的“扶養比”將顯著增加，人口高齡化將傷害臺灣經濟成長潛力、傢庭儲蓄和財政實力。穆迪還認為，臺灣年輕人口移民到中國大陸，讓人口問題更為復雜，臺灣將面臨更多經濟競爭力的挑戰。不過，到目前為止，臺灣有足夠的能力，應對這些潛在沖擊。
幫助寶寶長牙的食物有哪些 少兒飲食 飲食指南。 嬰兒出生後的鈣攝入情況更多關系到恒牙的健康，而非乳牙。因此，補鈣與否應基於寶寶個體狀況，並聽從保健醫生的建議，不可過量，在寶寶長牙期間，維生素d的補充及曬太陽也很重要。飲食更是一個非常重要的因素，下面讓我們看看哪些食物是可以幫助寶寶長牙的。一、半固態的食物比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日後添加固態食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。二、營養價值高的食物肉泥、肉末、西紅柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。三、普通稍偏軟的食物米飯、面條、大豆等等。四、門牙和後磨牙都已萌出時刻增加硬質食物可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒五、及時添加離乳食物比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等"糊狀"食物，以及磨牙餅幹。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛，鍛煉啃咬及咀嚼能力，強壯頜面部肌肉，加速乳牙萌出，還有助於增加飽腹感，滿足該階段營養需求。六、強化營養素鈣——奶、魚、蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜等；磷——肉、魚、蛋、奶、谷類；氟——海魚；優質蛋白質——奶、肉、蛋、魚、豆制品；維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2——分別來自於動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全谷類、肝、肉、蛋等。
[摘要]賈青經紀人在微博po出四張賈青赴公安局報案的圖片 8月8日凌晨一點，賈青經紀人在微博po出四張賈青赴公安局報案的圖片， 圖中賈青身穿黑衣頭戴黑帽，在夜間來到北京八裡莊派出所報案。賈青深夜到派出所報案賈青報案賈青按手印 賈青經紀人在微博寫下：“對於此次網絡暴力的攻擊，連夜趕到公安報案維護權益！希望我的藝人賈青安心拍戲，也感謝一直支持她、為她擔心的朋友們，我會保護好她！” 8月7日上午，王思聰在微博拋出一個鏈接，寫到“目測馬上被和諧！”網友點開後發現是全民星探曝光疑似賈青的不雅照，照片中睡衣滑落大泄春光。新浪娛樂於第一時間聯系賈青方面，對方表示這些照片為不實圖片，並已經遞交律師事務所。 網友對於賈青報案表示支持，希望將造謠者繩之於法。微博截圖 （京雅/文） 責任編輯：蘇仕穎
記者12月4日中午從湖南長沙瀏陽市官方獲悉，今天上午7點50分許，瀏陽市碧溪煙花制造有限公司石下工區發生一起爆炸事故，造成1人死亡1人受傷，周邊部分村民房屋窗戶受損。公開資料顯示，1995年，瀏陽被授予“中國煙花之鄉”榮譽稱號。2002年，國際煙花協會(ifa)總部常設瀏陽。澎湃新聞從瀏陽市官方瞭解到，事發後，爆炸煙花廠所在的澄潭江鎮立即啟動應急響應，瀏陽市應急、公安、消防、衛健等單位第一時間趕往現場開展積極救援處置。目前，傷員已送往醫院進行救治。澄潭江鎮及相關單位正積極開展事故後續處置工作，事故原因正在進一步調查中。（記者蔣格偉）[ 編輯： 李鑫 ]