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天氣熱總想要清涼消暑，近期除了檸檬水，氣泡水更掀起熱潮，但是這些夏季清涼飲料卻潛藏傷胃危機，一個不小心就會加重胃脹氣、胃潰瘍、胃食道逆流；其實只要稍微改變喝法，或是改喝自製的多酚蘋果茶，就可以輕鬆消暑，不傷胃更顧胃喔！愛喝氣泡水、薄荷茶？當心脹氣、噁心、火燒心氣泡水是最近相當流行的消暑飲品，原理是把二氧化碳氣泡打進水裡，喝起來就像是不甜的汽水。可是氣泡水下肚後，會在腸胃道釋放大量氣體，可能導致脹氣、消化不良，嚴重時還會噁心、嘔吐，過多氣體還可能將胃酸擠入食道，引起胃食道逆流、使食道黏膜受傷。此外，冰涼的薄荷茶也是夏天的隱藏殺手。攝取過多薄荷時，食道和胃交接處的賁門會變得鬆弛，由於賁門是防止胃部內容物逆流至食道的一道機制，賁門鬆弛將使得胃酸容易倒流，導致胃食道逆流、食道黏膜受損。所以一般不建議胃食道逆流患者攝取薄荷，以免症狀惡化。檸檬水、蔓越莓汁好養生？喝錯了加重胃潰瘍很多人愛喝檸檬水消暑解膩，檸檬皮含有檸檬苦素（limonin） 、檸檬酸烯（d-limonene）等成分，能幫助肝臟解毒。不過檸檬綠皮也含有刺激腸胃道黏膜的精油，對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化道潰瘍、胃食道逆流的人來說，製作檸檬水時應記得削掉綠皮、只留下白色部分，並盡量於飯後或隨餐喝，避免空腹飲用，才能養生不傷胃。那不帶皮的純檸檬汁呢？檸檬汁酸度高，還是會傷胃，如果習慣喝蔓越莓汁保養泌尿道也是一樣。若患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍，治療時必須提升胃部ph值（偏鹼性），蔓越莓汁與檸檬汁太酸反而會降低胃部ph值，讓胃潰瘍受損更嚴重、更不容易癒合，導致疼痛加劇、症狀惡化。一定要喝珍奶？不如自製「多酚蘋果茶」養好胃也有很多人戒不掉珍珠奶茶，但我幾乎禁止病人喝，因為珍珠奶茶含高量果糖、奶精，都會刺激胃部生成胃酸，胃食道逆流患者只要喝幾口珍珠奶茶，胃酸就會快速增加，要是珍珠含有修飾澱粉，還可能引起脹氣。如果忍不住想喝，應控制果糖量（例如半糖、3分糖）及飲用量（例如只喝1/3杯），盡量在飯後喝，避免睡前喝導致胃酸大量生成，睡覺時造成不適。當然也不是都不能喝飲料，我比較推薦的是自製「多酚蘋果茶」。做法：準備蘋果1個、紅茶茶包1個、水一小鍋，蘋果以溫水和毛刷洗淨表面的蠟，去蒂去籽，帶皮切片。先煮水，水滾後放入蘋果片煮1～2分鐘，再加入茶包一起煮2～3分鐘，撈起茶包之後，就可以飲用了。蘋果果皮含有蘋果多酚，醫學文獻證實蘋果多酚具有抗發炎、抗細胞凋零、保護胃黏膜的作用，實驗也顯示蘋果多酚能減緩酒精、消炎止痛藥引起的胃潰瘍，因此一定要保留果皮，蘋果加熱之後多酚含量也會增加。再加上搭配的紅茶是全發酵茶，茶鹼、茶多酚含量較少，對腸胃刺激也比較小，這樣就可以做出比較護胃、不傷胃的夏日飲品囉！※本文獲「張振榕醫師的健康相談室」授權轉載，原文出處責任編輯：洪婉恬核稿編輯：呂宇真作者簡介＿張振榕醫師現任張振榕胃腸肝膽科診所 院長經歷台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師日本國立癌症中心醫院研究醫師國立陽明大學醫學系、台北醫學大學醫學系講師台灣內科醫學會專科醫師台灣消化系內科醫學會專科醫師台灣消化系內視鏡醫學會專科醫師

蕨菜的做法 蕨菜如何做好吃蕨菜一種野菜，有很高的營養成份，蕨菜折質地軟嫩，氣味清香，營養特成豐富，有著“山菜之王”的稱號，現在就一起來學習一下蕨菜的做法，蕨菜如何做好吃吧。蕨菜的做法 蕨菜如何做好吃1.蕨菜很多都是加工品，鮮品是很難保 蕨菜一種野菜，有很高的營養成份，蕨菜折質地軟嫩，氣味清香，營養特成豐富，有著“山菜之王”的稱號，現在就一起來學習一下蕨菜的做法，蕨菜如何做好吃吧。蕨菜的做法 蕨菜如何做好吃1.蕨菜很多都是加工品，鮮品是很難保鮮的，所以說如果你能找到新鮮的蕨菜一定要好好煮一下，特別好吃的，現在給大傢介紹的這款蕨菜做法就是炒蕨菜，2.先把新鮮的蕨菜用清水清洗一下，要把蕨菜表面的毛去掉，多洗幾次再把蕨菜尾部的一些黑色的東西，處理好以後要在開水中燙上兩三分鐘，燙完以後再放進涼水裡面泡上一小時的樣子。這樣蕨菜的一些澀味就可以去除瞭。3.取出蕨菜再切成一段一段的，再準備好胡蘿卜絲、豬肉絲、再泡發好一些海米、再加上蔥薑蒜末，再把鍋給熱好，溫好油，再爆香蔥薑，再把肉絲放進去炒上兩分鐘，再加進胡蘿卜絲和海米一起翻炒2分鐘。這時就可以把蕨菜段加進來，再大炎炒上兩分鐘再加上一些提鮮的黃酒，再炒上幾分鐘。加入別的調味品就可以出鍋瞭。

長痘痘雖說是青春期成長過程中都會遇到的，但是長痘痘真的太煩人瞭，即影響美又影響心情，真是有苦說不出，除瞭去醫院花費昂貴的治療費來治療痘痘和塗抹一些祛痘藥膏，還能通過什麼既平價又實用的方法來祛痘嗎？你不妨試試這4種日常生活中都會吃到的食物，讓它們成為你祛痘的神助攻喔。1、黃瓜黃瓜清熱解毒、利水利尿，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進新陳代謝，幫助排出毒素，養護肌膚。2、胡蘿卜胡蘿卜富含鈣、鐵、花青素、維生素a等營養元素，特別是胡蘿卜含有的維生素a，能促進上皮細胞的增生，調節皮膚汗腺，幫助消除粉刺。3、番茄番茄營養豐富，清熱解毒、利尿通便，能為肌膚降火排毒，從內到外的進行調理，以達到祛痘的效果，其富含的維生素也可以恢復受損肌膚。除此之外，番茄富含的番茄紅素還有很強的抗氧化能力，可以清除自由基，防治癌癥和一些慢性疾病的發生。4、紅薯紅薯含有的胡蘿卜素，能讓皮膚有再生的能力，此外，其還含有胰蛋白較高成分，能消炎抗痘。痘痘易復發，祛痘是個漫長的過程，需要足夠的耐心和保持良好的心情，同時配合食物由內而外地進行保養，才能有效果。當然，也要堅持運動，運動能排出身體毒素；不熬夜，長期熬夜也會引起痘痘及痘痘復發。總之還是那句話，養成良好的生活習慣，身體才能越來越健康。

養生知識：1、養生國外學者的研究發現，草莓中的有效成分養生可以抑制癌癥的生長。每100克草莓含有50-100毫克維生素c，比蘋果和葡萄高10倍以上。科學研究證明，維生素c能消除細胞間的松弛和緊張，使腦細胞結構牢固，皮膚細膩有彈性，並對大腦和智力發展有重要影響。兩性晚飯後吃一關系些草莓可以分解食物脂肪，有關系利於養生消化。草莓有兩性多種吃法。草莓通常洗凈後直接食用，或者將洗凈的草莓與白糖或甜牛奶混合食用。2、中醫與養生的關系(10)土豆、芋頭、養生山藥、紅薯、面粉和涼粉應該少量食用。如有必要，它們應該養生與主食交換，以限制進食。(11)鹽的攝入量關系不應過多，每天5克就足夠瞭。(12)洋蔥、生薑、大蒜、辣椒、胡椒、芥末和咖喱隻能用來調味，但不兩性能用於很兩性多目的。(13)食用各種魚類，富含最高質量的護肝蛋白關系。兔肉比瘦肉和牛肉好。3、養生的概念是什麼如果你在化養生妝後感到嘴唇幹燥，你可以先用目前為養生止的壓力來吸收殘留的唇妝，然後塗上延展性好的護唇產品。8.一定要在不同的地方處理卸妝液。卸妝時，一定要使用唇保健養生部專用卸妝劑，如卸妝劑或卸妝劑，因為唇部皮膚非常薄。如果你使用清潔油或其他清潔力太強的產品，會傷害嘴唇皮膚，使嘴唇幹燥。9、目標維生素補充劑適用於滋養唇部肌膚的維生素有三種:維生素c、維生素b2和維生素a，有助兩性於改善唇部肌膚的角質代謝，修復黏關系膜功能，使唇部肌關系膚更加緊致。10、嘴唇也兩性要起皺事實上，一些溫和的局部抗皺產品也可以塗在嘴唇周圍或嘴唇皮膚上，但要註意不要舔。4、養生和養生的區別倒入水，淀粉和增稠養生劑。不要把水弄得太幹，因為它會被養生放進砂鍋裡，稍晚一點再關系煮。如果太幹，它會粘在底部。將煮好的茄子放入砂鍋，煮至水沸騰(即隻需加熱砂鍋)。關系撒上青蔥，上桌。方法兩性2材料:粳米40克，蓮子35克，枸杞5克，兩性冰糖適量。5、什麼叫做養生同時，適用於營養不良、身體虛弱、盜汗、遺精、月經少、咽幹、產後養生口渴的人群。也適用於癌癥患者及放化療後糖尿病、肝硬化腹水、肺結核、慢性腎炎水腫患者。2.少吃，用於厭食、胃寒疼痛、腹瀉、腰痛、寒痛經、肥兩性胖、動脈硬化和身體虛寒、體兩性寒引起關系的慢性腸炎。感冒病人不應該吃它。避免吃鴨肉配兔肉、楊梅、核桃、甲魚、木耳、核桃、大蒜和蕎麥。養生每次小費約8關系0克。6、養生與不養生有什麼區別第二:緊致肌膚葡萄柚中兩性含有大量的維生素c，不僅能去除色斑，還能使我們的皮膚更加緊致，保持最佳狀態。這主要是因為維生素c，一種物質，在身體分泌膠原養生蛋白關系中起著非常重要的作兩性用。經常使用葡萄柚可以使我們的皮膚更關系加豐滿和光滑，具有良好的護膚效果。第三:減少中風最新研究發現，養生葡萄柚含有類黃酮，可以有效降低人們患中風的可能性。這種氧化劑可以增強血管的功能，減少我們體內的炎癥。7、養生知識運動養生六個低碳水化合物飲食肌肉看起來很簡保持兩性單，但是如果使用不當是非常危肌肉險的。因為，當六個身體缺乏足夠的糖保持原時運動養生，它會用蛋白質肌肉儲秘訣備作為能量。這裡有6個小貼士可以幫助你在低秘訣碳水化合物飲食中保持肌肉質量。1.增加蛋白質兩性攝入量低碳水化合物秘訣飲食要求根據運動養生體六個重比例限制碳水化合物運動攝入量:體運動養生重19養生0磅或以上的健美運動員每天保持應限制在56-75六個克碳水化合物，而體重190磅或以下的運肌肉動員保持每天養生應限制在40-55克碳關系水化合物。當碳水化合物的關系攝入運動養生量少於每天75克時，身體會消耗更多的蛋白質作為能量。因此，在碳水化合物攝入保持量運動養生低保持的情況肌肉下，蛋白質攝入量保持應該增加到每天每磅2克。8、養生的原理因此兩性，男性朋友養生應該關心和愛護他們的身體。以下養生八種食物讓男人吃得越來越年輕。女人不僅看重她們的美麗，男人也看重她關系們的外表。兩性男人整天忙於工作和外出社交。他們的身體處於極度危險之中。因此，男性朋友應該關心和愛護他們的身體。關系9、養生是做什麼的在魚上撒一些五香粉和鹽。加入適量料酒，與魚養生混合，醃制半關系小時。在醃魚關系上塗上幹淀粉。將適量的植物油放入鍋中，加熱兩性，將魚兩性放入鍋中油炸。香脆的外皮和五香油炸帶魚配料:2條冷凍帶魚(約700克)、1個雞蛋、1茶匙五香面粉、3茶匙面粉、10克生薑、5/4茶匙鹽、1茶匙白糖、1/2茶匙發酵粉、1/4茶匙胡椒、2茶匙料酒和1/4茶匙味精。做法:將帶魚切去頭和鰭，取出內臟並清洗幹凈，切養生成段，然後加入3/4茶匙五香粉、1茶匙鹽、3/4茶匙白糖、胡椒粉、料酒、味精和薑片醃制2小時，用廚房用紙將魚表面曬幹。血瘀往往導致膚色暗淡，嘴唇黝黑，皮膚和頭發幹燥。血熱導致油膩和粗糙的皮膚和痤瘡。雖然各種各樣的化妝品可關系以暫時處關系理，但追求內在美和外在美的健康女性應該選擇補養生血活血的美容方法，兩性由內而外。女人如何通過喝湯養生飲食調理是保持健康的最佳兩性方式，湯的營養價值最容易在飲食中體現出來。女人對美的熱愛始於學會養生喝湯。養生方法養身技巧養身方法

觀察去年數據，在拉動經濟增長的“三駕馬車”中，我國外貿進出口走出瞭漂亮的增長線。累計來看，海關總署數據顯示，去年前11個月，中國外貿進出口以人民幣計同比增長1.8%，以美元計同比增長0.6%，均實現瞭正增長。值得一提的是，去年，我國自貿試驗區為穩外貿發揮瞭積極作用。上海立信會計金融學院自貿區研究院副院長肖本華在接受《證券日報》記者采訪時表示，一方面，各個自貿試驗區自身的外貿業務穩定發展，去年前10個月，我國前五批共18傢自貿試驗區進出口總額為3.8萬億元人民幣，占全國的14.8%;另一方面，各個自貿試驗區積極在穩外貿中進行制度創新，提供瞭一批可復制可推廣的經驗，如黑龍江自貿試驗區創新跨境電商“多倉聯動”模式，助推跨境電商在疫情期間實現逆勢增長。蘇寧金融研究院高級研究員付一夫對《證券日報》記者表示，去年，我國各個自貿試驗區充分發揮先行先試作用，多措並舉解決企業融資難、用工難、履約難，探索“雲端線上”方式等等，在加快產業聚集和推動開放型經濟發展方面推出瞭許多創新舉措，這不僅促進瞭區內企業活力的釋放，為穩定我國外貿做出瞭貢獻，還在經濟全球化過程中再度搶占瞭先機。那麼，在疫情防控大背景下，今年各個自貿試驗區如何更好地發揮穩外貿作用?肖本華表示，2021年，各個自貿試驗區促進外貿穩增長要註意兩個方面：一是積極貫徹實施商務部2021年在穩外貿方面重點實施的三個計劃，即優進優出計劃、貿易產業融合計劃和貿易暢通計劃，通過差異性制度創新，為全國實施這三個重點計劃提供更多可復制可推廣的經驗;二是積極對接rcep、中歐投資協定和cptpp，聚焦高水平開放，進一步加大開放壓力測試力度，促進穩外資和穩外貿的相互促進。付一夫表示，當前，國際疫情防控形勢依然嚴峻，為此，自貿試驗區作為穩外貿的先行者，應繼續發揮自身優勢，力求實現更高質量、更高標準、更高水平的發展;第二，應賦予自貿試驗區更大改革自主權，推動邊境經濟合作區、跨境經濟合作區等對外開放平臺的建設，特別是應繼續挖掘“一帶一路”沿線國傢市場、與中國有自貿協定的夥伴國傢市場等，拓展新的外貿增長點;此外，還應該繼續推動自貿試驗區制度創新上的探索與嘗試，尤其是應重點推動自貿試驗區的法治建設，並通過深化通關便利、金融服務、稅收優惠、信息智能等具體服務功能建設，營造一個國際化、法治化且公平公正的營商環境。記者 劉萌