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瑜伽是減肥修身的一種有效方式，要練習瑜伽，一套好的瑜伽用品是必須的。那麼瑜伽用品都包括哪些呢？我們又該怎樣選購瑜伽用品呢？下面為大傢介紹一下。…… 瑜伽是減肥修身的一種有效方式，要練習瑜伽，一套好的瑜伽用品是必須的。那麼瑜伽用品都包括哪些呢？我們又該怎樣選購瑜伽用品呢？下面為大傢介紹一下。瑜伽用品種類瑜伽用品包括：瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽vcd、書籍等。按照使用的先後，瑜伽服、瑜伽墊、vcd是開始練習時首先需使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。對於初練者，衣服，墊子，vcd是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。選購瑜伽服裝瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。市面上有些用尼龍做的伸縮性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮。瑜伽服要采用富於伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。正確選擇瑜伽墊在選擇瑜伽墊時，首先要留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。瑜伽墊子目前分為tpe（也叫tpr）、pvc、eva幾種料材制造，tpe是目前最好的環保材料，采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含pvc，沒有任何異味。具有柔軟、服貼、抓地力較強（置放在任何地面上都比較牢靠）等特點。同pvc材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶很方便。再者，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用，購買時，用大拇指和食指捏瑜伽墊，即可試出其耐壓性如何。一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6毫米厚的，國內尺寸為173×61；有一定基礎的可以選用厚度3.5毫米～5毫米左右的；建議購買1300克以上的墊子。墊子不能太硬，對止滑性的要求也要求很高。購買時，可弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，測試其打滑性。另外，建議買瑜伽墊前，準備一塊橡皮，用橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。選購練習vcd/dvdvcd/dvd就像課本，盡量選用專業有名大師的vcd/dvd教程。確保練習的心法，規范動作等。隨著練習的深入，可適當增加其他瑜伽用品的選購。總之，在選購時堅持按專業，環保的標準去衡量商品，則購買的滿意率會大大提高。
養生知識：1、論養生之道它可以溶解在飲料方法、牛奶和湯裡，也可以正確用來道正制作蛋白質食品，如奶昔和冰淇淋。養生健身人群生之服用方方法法:1之道。運動後30-40分鐘內飲用1-2養生之道份(約22-45之道克)乳清蛋白。運動後飲酒，因為訓練後的肌肉正確充血腫脹，那麼訓練的效果就會達到。但是女養生之道孩不要緊張。如果你想鍛煉肌肉，你需要做非常重的訓練來變得更大。2、養生之道有哪些你也可以在走廊健身方法房裡舉正確運動養生起手臂，然健身房後再上下健身運動健身房舉起，姿勢類似於於運動養生飛辦公室翔，可以來回做變成1養生之道00運動養生次。每次鍛煉，你都能辦公室感覺到頸椎附近肌肉的緊張和放運動松健身房，這變成可辦公室以緩解頸椎疲辦公室勞。隻要你小心並願意鍛煉健身房，你仍然可以在辦公室玩很多把戲。運動養抓住生幾周後健身養生，鍛煉可能運動養生不會降低你的膽固醇養肥肉生不再之道或使你的腰圍縮肥肉小一方法圈，但之道它抓住也能抓住給不再你提不道正再供足夠的“肥肉健身運肥肉動運動養生正確回報”——更少的壓抓住力、更多的舒不再適運動養生和肥肉更多再來的睡眠抓住。一肥肉項對肥肉100養生名不再老不再年男性運動養生和運動養生運動女性抓住的養生之道研究表養生之道明，如果健身養生運動養生一個開始運動抓住的人運肥肉動抓住養生看到堅持運動6個養生肥肉月抓住有很多好處，他運動會堅持運動至不再少抓住一年。3、我的養生之道用方法沸水煮養生之道根菜可以軟化膳食纖維，改善蔬菜養生的味道生之。4之道.油炸時就可以吃瞭方法已之道經煮好的蔬菜應該盡快食用，還有養生之道湯和蔬菜。現在吃，避正確免重復加熱，以減少營養損失和亞硝酸鹽增加。沙拉是許多減肥人士正確的最愛。它美味又有營養，還能幫助人們減肥。4、最好的養生之道6.將三個烤柿子蛋糕磨成粉末，用開水沖服。還之道可用養生之道於方法治療吐血和咯血。柿餅磨成粉正確末，每次1.5克，一天養生三次，用開水沖服，治之道療消化道潰瘍出血。8五個柿養生之道蒂，燒炭儲存道正，磨正確成粉末，並采取與黃酒治療血液方法崩潰(避免吃辣椒，酒等。)。5、養生之道1007養生之道、面粉方法和面團，正確甚至20分鐘。8.搓成面之道粉混合物。9.鋪開餃子生之皮。1養生之道0道正.加入三個新鮮的餡料，包餃子。把它們放在鍋裡煮。三鮮包子也養生叫三鮮水餃，之道是典型的東方法北菜。6、何為養生之道此外，食用它可以有效地改善人體血液循環，幫助方法人們保持充足的血液在身體形態，從而幫養生之道助人們改善皮膚質量正確，變得白嫩之道光滑。它是一種更好的滋補身體和補腎的水果。但是，在吃的時候，還正確是有一些地方需要我們註意，那就是荔枝是一種溫熱的水果，所以在這種情況下，如果那些火氣很大的人吃瞭它，就會引起上火的癥狀，所以方法大傢在吃的時候一定要註意吃適量，以免傷害身體。葡萄葡萄是一種大傢都熟悉的水果。不僅有很高的營養生養價值，而且味道很甜。因此，很多人平養生之道時會吃一些葡萄來幫助身體補充營養，也想通過它道正來達到護膚的效果。7、養生之道大全第三，保持胸部抬高，背部伸直。幾乎你讀過的每一篇之道訓練指南文章都會強調養生健身身體姿勢和運動養生之道標準方法的重要性道正。其目的健身運動是保方法持軀幹的養生之道穩定性，提高訓練效率，避免受傷魔鬼訓練。正確挺胸拔背的原則幾乎適用於每一項訓之道練。養生具生之體來說:挺胸養生健身，收攏肩膀，收攏腹部，收養生健身攏下背部。8、什麼叫養生之道人們經常用它作為冬季養生禦寒壯陽的好養生之道產品。具有正確溫中益腎、開養生之道胃健脾、禦寒除濕的功效方法。胖頭魚的功效:之道胖頭魚是一種高蛋白方法、低脂肪、低膽固醇的魚，對心血管系統有保護作用。道正肥魚富含磷脂和垂體後葉素，可以改善記憶。特別是，它的頭部有高含量的腦髓養生。經常食用可以暖正確胃、消除頭暈、有益於智商、幫助記憶和延緩衰老。9、女性養生之道竹筍能清心瀉火、腸道瀉火和胃火。喝酒養生後，你應該多吃竹筍，之道以改善消化系統和肝功能。養生之道2.黃豆大豆真道正的又便宜又好。對女性來說，它們所含的異黃酮能產生與雌正確激素相似的效果，降低血液膽固醇，保護方法心臟，預防乳腺癌和骨養生之道質生之疏松癥。3.花椰菜我們可以在許多抗衰老食譜中看到花椰菜，這是一種對女性非常有用的抗衰老食物。因為它含有正確抗方法氧化劑，所以能減緩女性體內的自由基之道，從而延緩衰老。芒果香甜可口，帶有濃鬱的椰養生之道子香味。它們和黑糯米一養生之道起食用，黑糯米可正確以保護血液和暖胃。它們很硬方法，味道很好養生。材料:芒果核、芒果肉、黑糯方法米和椰子汁:之道1正確。養生因為芒果肉又濕又毒，芒果核道正可以先用來煮糖漿。養身方法養生知識養生方法
【導讀】空腹吃香蕉會拉肚子嗎？拉肚子可以吃香蕉嗎？香蕉含果糖量高，可以通便也可能引起腹瀉，但是香蕉還是腹瀉病人的上佳補品。這又是怎麼回事呢？首先是膳食纖維。膳食纖維指的是食物中不能被人體消化的植物細胞殘存物，包括纖維素、果膠等。膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用，適當食用有益健康。但是香蕉在膳食纖維含量方面並無特殊的表現，其含量僅1.2g/100g[1]，不僅低於同為水果的梨、蜜橘等，也遠遠低於大多數谷類、蔬菜，以及幾乎所有常見菌菇類食品。如果按膳食纖維計算，香蕉並不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力。膳食纖維不如人，那果糖效果如何呢？同樣的，香蕉的果糖含量與其他食物相比並無特殊之處。即使香蕉的果糖含量高於平均，仍然不具備通便、甚至引起腹瀉的能力。香蕉臨床上有一種名為“乳果糖”的通便藥物，是由一個半乳糖殘基和一個果糖殘基構成的一種雙糖。這種藥物不能被小腸消化和吸收，進入大腸以後在腸道細菌的作用下會分解為小分子有機酸，這些代謝產物和乳果糖一起可以起到提高腸腔內滲透壓，使大便變軟、變稀的作用。www.85505.com同樣的，如果果糖能順利進入大腸，也能起到同樣的作用。但健康人的小腸具有強大的消化吸收功能，無論是以果糖單糖，還是以蔗糖形式存在的果糖，小腸都能充分的利用，除非短時間內攝入大量果糖的情況，一般很少會留給大腸。隻有乳果糖這樣的例外可以逃脫小腸的吸收，而香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無論是否空腹服用，都難以順利到達大腸，發揮通便的作用。大多數食用香蕉後的腹瀉往往是由於進食不潔食物引起，或僅僅是出於巧合。諷刺的是，香蕉不僅未必具有傳說中的通便作用，相反是腹瀉病人恢復期良好的營養補充品。香蕉質地柔軟，易於消化，並且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合為腹瀉病人補充營養，促進疾病恢復；並且嚴重腹瀉病人體內的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補充丟失的鉀。結論：謠言粉碎。無論是否空腹，吃香蕉不僅不會引起腹瀉，反而是腹瀉病人的良好營養品和幫助預防某些心臟疾患的健康食品，適合健康人和很多病患食用。但是腎功能受損的病人則不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
騰訊娛樂訊 近日，由tfboys、薛之謙、李小璐、張子楓主演的電視劇《我們的少年時代》即將開播，張子楓化身棒球隊經理。 《我們的少年時代》講述學校棒球隊從一支普通的隊伍在經過幾番訓練和磨合之後成為戰勝校園聯賽的強隊的故事。張子楓在劇中飾演棒球隊的經理栗梓，栗梓是棒球隊中不可忽視的存在，對於隊伍的成長和棒球隊隊員關系的磨合起瞭關鍵性的作用。 7月9日，讓我們一起期待，張子楓這位超級經理人是如何輔佐棒球隊奪冠的吧！ 責任編輯：陳玲玲
中新網北京9月25日電 近日，多地宣佈上調最低工資標準。據中新網記者不完全統計，今年以來，全國至少已有23個地區上調瞭2015年最低工資標準，今年上調最低工資標準的地區數量已超過去年全年。其中，上海、深圳兩地最低工資水平超過2000元大關。值得註意的是，東北三省的最低工資標準已經兩年多沒有上調。23地區上調2015年最低工資標準23地上調最低工資標準 貴州、江西近日宣佈將於10月1日起上調最低工資標準，其中，貴州一類地區月最低工資標準上調為1600元/月，非全日制小時最低工資標準為17元/小時；江西一類區域月最低工資標準上調為1530元/月，非全日制用工15.3元/小時。 此外，浙江宣佈將於11月1日起上調最低工資標準，其中，月最低工資標準調整為1860元、1660元、1530元、1380元四檔，非全日制工作的最低小時工資標準調整為17元、15.2元、13.8元、12.5元四檔。 隨著上述三個地區最低工資標準的上調，據中新網記者不完全統計，進入2015年以來，全國已有湖南、海南、西藏、廣西、天津、深圳、山東、陜西、北京、上海、廣東、甘肅、山西、四川、內蒙古、雲南、福建、河南、新疆、湖北、貴州、江西、浙江等23個地區先後宣佈提高最低工資標準。 調整之後，深圳、上海兩地月最低工資標準分別為2030元、2020元，最低工資標準超過2000元大關。而小時最低工資標準最高的依然是北京，達到18.7元。上調地區數量已超去年 觀察可見，雖然今年以來中國經濟下行壓力依然較大，但上調最低工資標準的地區卻有所增加，數量已經大大超過瞭去年全年。人社部的數據顯示，2014年全國共有19個地區調整瞭最低工資標準。 除瞭上述調整的地區，安徽、江蘇等地均已表示下半年將適時適度調整最低工資標準。如今，2015年還剩下3個多月的時間，預計上調最低工資標準的地區還會增加。 “在當前經濟下行壓力不減的情況下，上調最低工資標準的地區反而增加，表明各地更加註重居民收入等民生指標。”中國人民大學財政金融學院副院長趙錫軍對中新網記者表示，收入是民生之源，上調最低工資標準有利於提高低收入人群的生活水平，一定程度上促進內需和消費。東北三省已兩年多未調 根據《最低工資規定》，各地區的最低工資標準每兩年至少要調整一次。記者註意到，黑龍江、遼寧、吉林的最低工資標準均已兩年多未調整。 根據人社部數據顯示，黑龍江目前執行的仍然是2012年12月1日調整的最低工資標準，最高檔月最低工資標準為1160元。遼寧、吉林上一次調整最低工資標準均在2013年7月1日，最高檔月最低工資標準分別為1300元、1320元。(記者 李金磊)