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（只吃晚餐也胖，原來是吃錯時間了／照片取自優活健康網）（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）減肥只要吃的少就會瘦，這樣想可就大錯特錯！想要變瘦、不只要計算熱量，還要搭配營養均衡和進食時間，才能瘦的快又有效率；現代人因工作忙碌，所以白天吃的少，想說晚上多吃一點沒關係，因為一天的總熱量並不高，可是卻發現體重沒減輕，反而有上升的趨勢。減肥門診就出現一個案例，病患從事金融業，白天工作忙、沒時間吃飯，加上壓力大、沒食欲，所以吃的很少，等到晚上下班回家後，才開始吃晚餐，晚一點熬夜時再吃兩片餅乾，其實一天的食量並不多，但體重也沒變輕，反而慢慢增加，直到醫師建議改善飲食後，體重才開始得到控制。方銀漢醫師解釋，人體有正常的生理時鐘，白天因為交感神經作用旺盛，所以身體代謝好、腸胃吸收較慢，但晚上正好相反，副交感系統開始接手，於是身體代謝逐漸下降、腸胃吸收變好，若違反此作用機制，即使飲食熱量不高，體重一樣無法下降。夜食症 恐加重肥胖程度更值得注意的是，有人雖然不減肥，但在晚上時間吃東西的機率偏高，且吃得都是精緻澱粉和甜食，肥胖程度恐加劇，此情況醫學上通稱為夜食症，即為飲食、情緒和睡眠失調所引起的連鎖反應，方銀漢醫師指出，這類患者的飲食症狀，包括「白天不想吃、晚上吃了睡、睡了醒來吃、且非澱粉甜食不吃！」若出現上述症狀、且超過2個月以上，建議提早就醫。
導讀： 2月14日晚，《歌手·當打之年》如期上線，華晨宇、misia米希亞、蕭敬騰、徐佳瑩、袁婭維、毛不易、周深再度登臺比拼實力，看點十足，官方獨傢音頻戰略合作夥伴網易雲音樂也同步上線當期音樂。最... 2月14日晚，《歌手·當打之年》如期上線，華晨宇、misia米希亞、蕭敬騰、徐佳瑩、袁婭維、毛不易、周深再度登臺比拼實力，看點十足，官方獨傢音頻戰略合作夥伴網易雲音樂也同步上線當期音樂。最終，華晨宇憑借新歌《鬥牛》獲得第一，蕭敬騰、袁婭維、misia米希亞分列二三四位，而被譽為“為平凡人而唱”的靈魂歌手毛不易本場演唱《一葷一素》，卻排名最後首遭淘汰。 值得註意的是，毛毛《一葷一素》這首溫暖真誠歌曲感動瞭大量網友，在網易雲音樂上，很多用戶表達瞭惋惜和不滿，稱這首歌“太好哭瞭”、“聽哭瞭”、“全場最佳”，當晚“一葷一素”、“毛不易”甚至上瞭平臺熱搜榜第一、第三，#毛不易淘汰#還登上微博熱搜第一。 《一葷一素》，收錄於毛不易首張個人專輯《平凡的一天》，是毛毛的私心之選，也是他寫給已故母親的一首歌。“一張小方桌，有一葷一素”，毛不易娓娓道來，句句平常，但聲聲催淚，唱的既是他自己，也是每個人平凡又珍貴的生活，音樂間輕柔的口哨聲，更有一種往日時光緩緩流淌的感動，歌曲中飽含的深情，不言而喻。 網易雲音樂用戶也紛紛表達聽歌感受，“katy0206”在歌曲評論區這樣寫道，“毛不易的厲害之處就是能用最樸實的詞曲傳遞最深刻的情感，輕描淡寫卻句句錐心，總是能淺吟輕唱的就讓你流淚滿面。不管我們離傢有多久有多遠，母親的一葷一素永遠都是我們最深處的記憶與眷戀。兒娘今夜思千裡，陰陽兩相望，你的聲聲吟唱句句思念她會聽見，音樂定是能跨越時空，越滄海桑田，連天上人間。”截止2月15日10點，歌曲評論超過2萬，並進入平臺飆升榜第4，應援榜票數超12萬排名第二，僅次於華晨宇的《鬥牛》。 其實，毛不易不僅在本期演出中深得人心，在首期節目中，他的《借》同樣獲得雲村用戶的喜愛，在線應援票選中以超60萬的票數位居第二，歌曲樂評也超過4萬，雖然輸瞭比賽，但是很多人心中的無冕之王，也被雲村用戶稱為“雲選第一”。 在本期蟬聯第一的華晨宇，演唱《鬥牛》同樣氣場全開，炸裂全場。這首歌完整的展現瞭一場華麗的鬥牛賽，在華晨宇極具辨識度的聲線中，文明與野性、生命與死亡、光明與黑暗，一對對矛盾共同體一一呈現，光影交錯，極具舞臺沖擊力，難怪網易雲音樂用戶在評論區直呼，“太炸瞭”、“這是什麼神仙表演”。截止2月15日10點，歌曲以超18萬票數已經占據應援投票榜首位，評論數超過3萬，並位居平臺飆升榜第8。 經過兩場比賽，目前華晨宇、misia米希亞、蕭敬騰、徐佳瑩、袁婭維、周深留下，奇襲選手黃霄雲補位毛不易，進入下一期。據節目組微博透露，將對原計劃進行第三期錄制的《歌手·當打之年》創新方式“雲錄制”，保證節目正常錄播節奏，以期解決疫情嚴峻形勢下的危機。下期節目將會如何呈現，讓我們一起期待。本文關鍵詞：
妊娠糖尿病能吃羊肉嗎 3歲寶寶能吃羊肉嗎 羊肉營養價值高，適當食用羊肉對人體健康有幫助。不過任何一種食物都有它的禁忌和食用註意事項，特別是對於兒童和孕婦以及老年人這些特殊人群，羊肉自然也不例外。3歲寶寶能吃羊肉嗎？3歲寶寶能吃羊肉嗎 羊肉是熱 羊肉營養價值高，適當食用羊肉對人體健康有幫助。不過任何一種食物都有它的禁忌和食用註意事項，特別是對於兒童和孕婦以及老年人這些特殊人群，羊肉自然也不例外。3歲寶寶能吃羊肉嗎？3歲寶寶能吃羊肉嗎 羊肉是熱物，如果寶寶不內熱的話可以試著少吃一點碎肉。若是大便不稀較幹就說明孩子容易上火，最好不吃，因為外寒內熱容易引起感冒發燒。待到1歲半孩子的腸胃逐漸發育成熟之後，吃新鮮羊肉或者其他肉類有助於生長發育，隻要寶寶愛吃又不會上火就可以不斷增加分量。 食用羊風的禁忌：暑熱天或發熱病人慎食之。水腫、骨蒸、瘧疾、外感、牙痛及一切熱性病癥者禁食。紅酒和羊肉是禁忌，一起食用後會產生化學反應。羊肉與西瓜也不能混合食用，食用後會發生腹瀉等反應。 吃羊肉能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。羊肉的特性與功效 羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質要細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。 羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。 羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。 對於不同的女性朋友而言，身體的健康狀況是不同的，有些有糖尿病的女性朋友懷孕後，由於擔心糖尿病的癥狀對胎兒的健康會造成一定的影響，對自己的飲食結構是很註意的，那麼妊娠糖尿病能吃羊肉嗎？妊娠糖尿病能吃羊肉嗎 專傢說，其實我們都知道肉是高熱量食物，但如果糖尿病患者盲目的吃肉，就有可能導致血糖不穩定，就影響自身的健康，為瞭糖尿病患者的健康，糖尿病患者應該適量地吃肉。糖尿病患者是可以吃肉的，但是吃肉要適量。因為肉類是人體蛋白質的主要來源之一，與植物蛋白相比，動物蛋白更接近於人體，更容易被人體消化、吸收和利用。而且肉食中含的人體必需氨基酸、維生素和微量元素也比較豐富。 羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，具有補血調血，散寒開胃，促進血液循環的作用。孕期經常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉，以壯體質。中醫辨證多屬於脾胃虛寒或寒濕困脾等。對於這一類人來說，在夏季吃些羊肉是有益處的，適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷，暖胃生津、保護胃腸，這與《黃帝內經》所載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”的觀點也是契合的。 不過，從中醫的角度來看，夏天吃羊肉，當因人而異。如果是體質偏熱，陽偏盛的人，則不適合食用羊肉。懷孕吃羊肉有2點需註意，其一，羊肉裡有弓形蟲，懷孕期間吃羊肉一定要將羊肉徹底煮熟，最好不要吃涮羊肉;其二，羊肉屬熱性食物，懷孕期間食用不能過量。妊娠糖尿病吃羊肉的註意事項 1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要註意。因為羊肉裡面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不瞭這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象，所以在吃羊肉的同時還要註意多吃點清熱去火的清淡食品。 2、我們要註意的就是，糖尿病患者吃羊肉要適量，一天吃100～150克就可以瞭。也就是以肉食絲炒菜為主，少吃燉肉、蒸肉和涮肉。至於吃哪種肉比較合適，應該說糖尿病患者各種肉都能吃，但是從蛋白質結構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看，魚肉好於雞、鴨、鵝肉，雞、鴨、鵝肉又比豬、牛、羊肉好。因此，糖尿病患者如果每天吃150克肉，建議四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各50克。
飲食養生文章目錄一、吃什麼可以去除體內濕氣二、 體內濕氣重是什麼原因造成的三、體內濕氣重的表現吃什麼可以去除體內濕氣1、薏米紅豆粥。取適量的薏米和紅豆洗幹凈泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。2、山藥排骨湯。取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。3、瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油醃制一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。4、排骨燜香菇。排骨斬小塊,洗幹凈,過沸水燙一下去除血水。香菇洗幹凈,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。5、涼拌綠豆芽。鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。6、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。7、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。8、蛋炒洋蔥。雞蛋性溫和,蛋白質、維生素a、d、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛濕化痰、清熱解火的作用,對於夏季濕氣上升引發多痰、手腳酸痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。體內濕氣重是什麼原因造成的1、環境因素導致體內濕氣重。外濕致病,多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮濕之處而得。2、內濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土因脾主運化,與人體內水液的代謝和輸佈密切相關,脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液聚而成濕,甚至積而成水。3、飲食習慣導致體內濕氣重。食物通過胃的消化,脾的運化後,進入小腸,直到人體排便,再進入大腸,由大腸傳導出體外食物通過胃的消化,脾的運化後,進入小腸,直到人體排便,再進入大腸,由大腸傳導出體外,而飲食物停留在小腸的這段時間,就是人體吸收營養的過程;人體所需要的營養、水分全部從小腸吸收,小腸壁密密麻麻排著無數的毛細血管,這些毛細血管連通人體各個臟腑、部位,臟腑和人體所需的營養、水分都通過毛細血管吸收;同時也將多餘的營養物質和水分通過毛細血管排到小腸,而臟腑和其他部位的細胞在吸收自己所需的水分以後,常常在體內形成瞭多餘的水分;體內濕氣重的表現1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。2、濕性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風濕病等。3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。食療養生方法日常飲食養生食療養生飲食養生日常飲食方法日常飲食飲食養生方法
中新網1月18日電 綜合報道，近日，烏克蘭媒體公佈瞭一段疑似烏克蘭政府會議的錄音。音頻中似乎出現瞭烏克蘭總理“嘲弄”烏總統的言論。1月17日，烏克蘭總理貢恰魯克提出辭職。之後，烏克蘭總統澤連斯基表示，拒絕後者的辭職申請，決定再給其一個機會。據俄羅斯衛星網報道，烏克蘭總統辦公室在社交媒體“臉書”上發佈瞭一段視頻，烏克蘭總統澤連斯基在視頻中說：“我收到瞭您的辭職申請。由於最近的沖突情況或者醜聞，如果您打算解決一些令社會擔憂的事情，我決定給您及政府提供一個機會。”據悉，這段於本周曝光的音頻中，包括瞭2019年12月間，烏克蘭政府各部門負責人與烏克蘭國傢銀行高管召開非正式會議時的發言。與會者討論瞭如何向澤連斯基解釋最近的經濟發展。而貢恰魯克發言稱，解釋必須簡單，因為“澤連斯基對經濟的理解非常粗淺”。貢恰魯克沒有否認錄音的真實性，但稱其被剪輯過。17日，貢恰魯克表示，他已經簽署瞭辭職申請，並將其遞交澤連斯基。澤連斯基表示，將責成執法人員兩周內查明這一音頻是何人制造並發佈的。澤連斯基還表示，他不認為現任內閣成員存在不誠實或不專業的表現，但建議總理貢恰魯克對“薄弱部分”進行替換。據悉，貢恰魯克現年36歲，法學博士，2019年5月他被任命為主管經濟發展的總統辦公室副主任。同年8月29日，貢恰魯克當選為烏克蘭新任總理。[ 編輯： 曾秀華 ]