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1. 眨眼運動:先用力閉起眼睛,再慢慢睜開; 重複5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動,避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。2. 眼球運動:可放鬆眼部肌肉,讓眼睛更靈活(1) 先閉上眼睛,眼球向上看3-5秒,再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒,並回到正中位置。(2) 閉上眼睛,眼球慢慢上下移動,來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動,各來回5次。(3) 閉上眼睛,眼球慢慢順時針轉動5圈,接著再逆時針轉動5圈。(4) 張開眼睛,重複以上(1)-(3)的動作。<看遠看近運動>長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血,所以每天抽空凝視遠方5秒後,再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘,反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水,既可放鬆身心,又可保養雙眼!<護眼按摩>眼睛疲勞時,頸部肌肉會僵硬,眼睛四週的血液循環也會變差,所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。透過一些簡單的指壓與按摩,不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞,更可以預防視力減退及老化。按摩之前,必須先洗淨臉部及雙手,之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環,再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次,若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀,就不要進行按摩。再者,要注意力道: 輕按至稍微有點痠麻的感覺即可,並不是用力按到痛才有效,也要小心不可以按到眼球。以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,輕按穴位,以順時針方向由睛明穴開始,各穴位按壓5秒,重複3-5次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。 輕閉雙眼,雙手握拳,以食指的近端關節,由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾,重複3-5次。 輕閉雙眼,雙手手掌互相摩擦搓熱後,將手掌拱起,以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球),覆蓋1分鐘,如圖四所示。接著,再將雙手搓熱後,手掌覆於眼上,分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後,同樣地將雙手搓熱後,手掌由眼窩輕推至太陽穴,並停留在太陽穴上,以順時針方向輕轉10圈。 張朝凱 醫師建意想要擁有明亮有神的雙眼,必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成;更重要的是要能夠持之以恆! 每天抽空做做眼部運動及眼部按摩,短時間內就能讓你獲得意想不到的效果喔!

羊肉火鍋怎麼做好吃 小兒哮喘能吃羊肉嗎 小兒哮喘能吃羊肉嗎?很多哮喘兒都是肺燥熱,不能吃羊肉的。對於過敏體質的人,更加的不能吃羊肉,因為吃瞭羊肉會濕疹加重。那麼,對於寶寶有哮喘,是否可以吃羊肉呢?小兒哮喘能吃羊肉嗎 羊肉適用於一般人群,除瞭   小兒哮喘能吃羊肉嗎?很多哮喘兒都是肺燥熱,不能吃羊肉的。對於過敏體質的人,更加的不能吃羊肉,因為吃瞭羊肉會濕疹加重。那麼,對於寶寶有哮喘,是否可以吃羊肉呢?小兒哮喘能吃羊肉嗎  羊肉適用於一般人群,除瞭發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用,以及患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間不宜食用,暑熱天或發熱病人慎食之,水腫、骨蒸、瘧疾、外感及一切熱性病癥者禁食外,其他人都可以吃羊肉。所以說,寶寶是可以吃羊肉的。  但是,因為羊肉本來就是溫補的熱性食物,吃多瞭容易導致燥熱,所以,寶寶哮喘要少吃羊肉。而且寶寶本身陽氣就比較旺盛,吃多瞭羊肉的話,容易出現感冒癥狀。媽媽們喂寶寶吃羊肉時要註意量,可以將羊肉剁碎煮熟後,少量喂食。值得註意的是,夏天盡量不要給寶寶吃羊肉。羊肉不能和什麼一起吃  1、醋。許多人吃羊肉時喜歡配食醋作為調味品,吃起來更加爽口,其實是不合理的。醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸,性溫,宜與寒性食物搭配,與熱性的羊肉不適宜。  2、茶。因為羊肉中含有豐富的蛋白質,而茶葉中含有較多的鞣酸,吃完羊肉後馬上飲茶,會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質,容易引發便秘。  3、豆醬。《本草綱目》中記載:“羊肉同豆醬食發痼疾。”豆醬是豆類熟後經過發酵制成的,性味咸寒,具有解除熱毒之功效。羊肉是大熱動火的食物,與豆瓣醬的功能恰好相反,兩者長期同吃會影響身體健康,甚者引發痼疾。因此吃羊肉時,不要蘸豆醬。  4、南瓜。羊肉與南瓜都是溫熱食物,一起食用,容易導致“上火”。南瓜性溫,味甘,具有補中益氣之功效,羊肉為大熱之品,具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰之功效。二者皆為補益之品,同時進食,可導致消化不良,腹脹肚痛。  5、西瓜。吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”。這是因為羊肉性味甘熱,而西瓜性寒,屬生冷之品,進食後不僅大大降低羊肉的溫補作用,且有礙脾胃。  6、梨。兩者同時食用,梨中的一些酶可將羊肉的酵素分解,阻礙消化,造成消化不良、腹脹肚痛等。  除瞭以上列舉的幾種食物外,吃羊肉的禁忌還有許多,羊肉不宜與乳酪、竹筍、半夏、紅豆、西柚等同食。  火鍋是中國獨創的美食,在寒冬裡,人們最喜歡的就是圍上一桌吃火鍋。而人們在冬季很喜歡吃羊肉火鍋。這是因為羊肉不僅容易消化,還有著益氣補虛,增強禦寒能力的功效。那麼,羊肉火鍋怎麼做好吃?羊肉火鍋怎麼做好吃  中醫認為,羊肉性溫,溫中暖腎,益氣補血。羊肉可用於陽痿、腰酸膝軟、畏寒、夜尿多、產後血虛腹痛、四肢不溫等癥。最明顯的功效是,冬季怕冷,吃上幾頓羊肉後就周身暖和瞭。但是值得註意的是,羊肉偏燥,感冒或者體質偏熱者不適合多吃,經常吃羊肉煲 或者羊肉火鍋還易“上火”。  羊肉火鍋的制作方法如下 :  原料:當歸30克,羊肉1500克。調料:精制油100克,薑5克,蒜5克,蔥5克,味精20克,雞精20克,料酒20克,胡椒粉5克,白湯3000克。  制作方法:  1、薑蒜切片,蔥切成“馬耳朵”形,當歸切成4毫米厚的片。  2、羊肉洗凈,切成3厘米見方的塊,入湯鍋汆水撈起。  3、炒鍋置火上,下油加熱,放薑蒜片,蔥,炒香,摻白湯,放羊肉,味精,雞精,胡椒粉,料酒,當歸,燒沸,除盡浮沫,倒入高壓鍋,壓10分鐘後起鍋入盆,上臺即可。  備註:大骨湯一般指豬骨湯,即用大骨、老母雞經長時間熬煮而成的具有濃鬱鮮香味的一類高湯,具體制作方法:該湯選用雞鴨豬骨,豬爪,豬肘、豬肚等容易讓湯色泛白的原料,燉湯的時候,水要蓋過裡面的物料。滾水先燙過,再放冷水旺火煮開,去沫,放入蔥薑酒,大火慢滾至湯稠呈乳白色既可。羊肉不能和什麼一起吃  1、羊肉不能與南瓜一起吃:容易發生黃疸和腳氣,或者感到胸悶腹脹,有消化不良之感 。  2、羊肉不能與茶一起吃:容易引起便秘。羊肉含有豐富蛋白質,會與茶發生反應,產生叫鞣酸蛋白質的東西,導致大便不通。所以吃完羊肉火鍋,不要馬上喝茶。  3、羊肉不能與醋一起吃:醋宜與寒性食物相配,而羊肉大熱,兩者不宜混合。  4、羊肉不能與柚柑一起吃:羊肉與柚柑同吃容易發生不良反應,柚柑屬於熱性水果,與羊肉同吃容易助熱生火。  5、羊肉不能與栗子一起吃:羊肉和栗子二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至同吃可能還會引起嘔吐。  6、羊肉不能與辣椒一起吃:辣椒中富含維生素c(每克可含維生素c達198毫克),而羊肝內含的金屬離子,可將其中的維 生素c破壞殆盡,削弱瞭辣椒應有的營養價值。另外,羊肉也不應與其他含豐富維生素c的食物同吃。

內容摘要:什麼是電腦疲勞?它是一種疲勞問題,主要是因為長時間用電腦引起的。我們知道現代人的生活離不開電腦,很多人在工作和學習的時候會長時間使用電腦,這就會引起電腦疲勞。電腦疲勞的危害有很多,不僅會影響你的視力,還會誘發頸椎病。那麼,我們該如何應對電腦疲勞呢? 如何應對各種電腦疲勞1 、損害......什麼是電腦疲勞?它是一種疲勞問題,主要是因為長時間用電腦引起的。我們知道現代人的生活離不開電腦,很多人在工作和學習的時候會長時間使用電腦,這就會引起電腦疲勞。電腦疲勞的危害有很多,不僅會影響你的視力,還會誘發頸椎病。那麼,我們該如何應對電腦疲勞呢? 如何應對各種電腦疲勞1 、損害:坐的時間過久,下肢持續屈曲,缺少活動,腿部肌肉的張力和收縮力就會下降,造成靜脈血液回流不暢。對策:坐姿,雙腳或單腳足尖著地,足跟上抬,然後放下,如此反復進行30至50次。功效:可以促進下肢靜脈血液回流,預防下肢靜脈曲張 。2、損害:長時間面對電腦,使頸椎處於向前屈的勞累狀態,頸後肌處於強直狀態,導致頸肌慢性勞損,從而發展成為頸椎病。對策:頸部由前向後、再由後向前做繞環動作,順時針和逆時針的方向交替。然後交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重復幾遍。註意動作要緩慢、柔和。功效:對頸椎病可起到預防、緩解的效果。3、損害:長時間保持坐姿,背部肌肉得不到必要的活動,腰椎骨盆長時間承受全身的重量,會導致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質增生 。對策一:坐姿,兩腳尖抵一固定的物體,兩手置於腦後,放在對側肩膀上。先慢慢後仰至最大限度,然後還原,進行10次左右。雙手撐腰,從左向右轉動腰部,然後從右向左轉動,交替進行10次左右。抗疲勞的其他方法:換個角度看世界我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵在於過多地關註一些利益攸關的目的,而忽略瞭去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾註於美麗清晨的每一個細節之中,也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。尋覓一兩個“閨中密友”在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。讓生活多一些變換如果每天在單位中做著同樣的工作,回到傢裡還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子,時間長瞭,必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋,變換一下生活的方式。可不可以買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴,或是找點理由,偶爾全傢人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到瞭節假日全傢出遊一次。總之,隻要是能做到的都可以試一試,或許隻是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

中新網5月8日電 據臺灣“中央社”報道,臺灣“立法院內政委員會”8日初審通過“臺灣地區與大陸地區人民關系條例”部分條文修正草案,大幅限縮兩岸事務免公告范圍。  現行條文規定,與兩岸人民往來有關事務不適用“行政程序法”規定。  初審通過條文規定,僅具高度機密性或須急速因應,以維護“國傢安全”或利益事項;大陸地區人民入、出境及定居事項不適用“行政程序法”。

6月22日下午,吉網、吉刻app記者通過吉林省教育考試院瞭解到,吉林省2017年普通高考錄取分數線重磅出爐。其中重點本科文史528分,理工507分。普通本科文史412分,理工379分。三批本科文史286分,理工260分。普通藝術文267分,藝術理246分。民辦藝文185分,藝術理169分。普通體育文316分,體育理271分。民本體育文296分,體育理251分。(吉網 吉刻app記者 李秋實)  2017年吉林省高考成績或將在6月22日20時可以查詢,考生們可通過2017吉林高考成績分數查詢入口:吉林教育信息網/考試院官網(點擊進入)查詢高考成績,小編預祝考生們都能有一個好成績。延伸閱讀:2017吉林高考志願填報指南:志願批次設置及填報時間安排




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